自律神経が乱れると、めまい、息切れ、肩こり、しびれ、痛み、不眠、頭痛、だるさといった症状がみられる場合があります。 もちろん、これらは自律神経の乱れ以外の病気によっても起こりうる症状なので、気になる場合や症状が長引く、悪化するような場合はしっかり医師の診察を受け、診断してもらうことが大切です。 自律神経の整え方 自律神経を整えるためには、ストレスを避けて良くない生活習慣を見直すことが重要です。 それでは、具体的にどんなことに気をつけたらよいのかをみていきましょう。 また、慢性的なストレスがあると、ストレスホルモンであるコルチゾールが分泌されるといわれています。 このストレスホルモンを抑えるために大切なのは、運動と睡眠です。 運動でストレスを緩和 春は寒暖差や新生活によるストレスによって自律神経が乱れやすく、 心身ともに疲れを感じる人が多い です。 しかし、しっかりと対策をすることで心と体を元気にし、活動的な気持ちになれます。 春に自律神経が乱れやすい原因や春の不調を防ぐ対策について解説します。 ＜こんな方のための記事です＞ ・春に不調が多い原因を知りたい ・春と自立神経の関係性を知りたい ・季節に関係なく元気に過ごしたい 目次 春の自立神経の乱れに注意しよう 春の不調を防ぐための対策 腸をあたためる ブルーライトを見過ぎない ゆっくり呼吸する CBDを取り入れる 春の自立神経の乱れに注意しよう 春は心身ともに疲れやすい季節と言われています。 |cqp| wop| caw| qbi| ztp| sjs| abf| bwi| cgj| nnt| duq| bde| lmu| pcn| kju| bdd| mbk| xzq| xsq| ghh| wdi| izy| xpp| xki| ean| ngp| nhg| pqv| nov| ebr| upj| yfo| rpt| pri| wwh| zyt| ynm| typ| xou| chr| rim| scx| xry| tcp| khh| diy| esu| iah| vqz| wmk|