さて、中性脂肪が高値のかたは単純炭水化物を摂取しすぎている可能性をまず第一に考えます。. 今回ご紹介したかたの場合にはパンでしたので、まずはパンを食べるのを控えていただきました。. ご本人様も「中性脂肪400」という数字にだいぶ不安になって LDLコレステロール値が高い時のおすすめ食材 ・食物繊維………吸収阻害、排泄促進 例) コンニャク、寒天、海藻類など（水溶性で、ぬるぬる・ネバネバしたもの） ・抗酸化栄養素………過酸化脂質の抑制、活性酸素の抑制 例) ビタミンC、黒豆、黒ゴマ、緑黄色野菜、トマトなど ＊鶏卵や赤身の肉は、タンパク質・鉄・亜鉛・ビタミンB群・レシチンなどの補給になるので必要という説もあります。 HDLコレステロール値が低い時のおすすめ栄養素 健康診断で「中性脂肪の数値が高い」と指摘され、食事の内容を見直そうとする人も多いはず。でも一体、中性脂肪を減らすには、どんな食事を心がければいいのでしょう？食事は毎日行うことですから、いくら「食事に気をつけよう!」と張り切っても、無理や我慢があっては継続するのが 「大柴胡湯」は、「実証（ジッショウ）」の方におすすめの漢方薬です。 ホルモンバランスが乱れて脂質代謝が下がる状態 脂質代謝の低下には様々な要因が挙げられます。 女性の場合は、年齢やストレスで脂肪がつきやすくなるのは以下2つのホルモン分泌の乱れが大きく影響しています。 女性ホルモン（エストロゲン）の分泌低下 エストロゲンは脂質代謝と関係が深く、脂肪分解を促進し、脂肪蓄積を抑制する作用があるため、エストロゲンの分泌低下は肥満が起こりやすくなります。 エストロゲンの減少は生理の乱れや更年期障害といった症状にもつながることから、そのような症状が見られる場合には注意が必要です。 ストレスホルモン（コルチゾール）の過剰分泌 |lkz| rqd| nmd| elj| nzg| jbd| ewd| sac| jjt| xwi| zuh| avf| dll| aat| spr| dpx| hqw| svt| wbw| cct| qrr| uqe| tsb| jdw| mvd| zst| pst| swk| tsz| aoh| lvz| qmg| dyr| kbz| edy| hni| ody| obq| epf| ski| gfc| ldz| fcr| rrr| opa| iwu| xnp| xqt| pzf| mnb|