女性で160センチ体重53キロ体脂肪率19%以上30%未満の方は「スリム体型」に分類されます。 一般的な平均値よりは体重、体脂肪ともに低めになっていますが、華奢な印象はあまりありません。 体脂肪率の計算には次の2つの数値を使います。 BMI=体重(kg)/身長(m)の2乗 性別指数：男性＝0,女性=1 BMI値と性別ごとの指数 等を使用します。体脂肪率の計算式は複雑ですが、冒頭の計算ツールでは体重と身長の入力だけで利用 BMIの 正常範囲内は18.5以上25未満 で、 18.5未満はやせすぎ 、 25以上は肥満 とされています。. 健康的な体脂肪率の目安は、 男性で8-21%程度 、 女性で21-33％ （ 2 , 3 ）とへるし医では紹介しているので、上記の表の体脂肪率の目安はやや厳しいです 体重に占める体脂肪の割合を、「体脂肪率（％）」といいます。 一般に、健康的とされる体脂肪率の目安は、男性は10〜19％、女性は20〜29％です。 体脂肪率がそれ以上になると、肥満ということになります。 本記事では、身長160センチ女性の目安となる5種類の数値や見た目に重要な体脂肪率の解説、身長160センチの芸能人も体重別にご紹介します。 ぜひ参考にしてみてください。 もくじ Sponsored Links 160センチの体重で女性の目安となる数値5種類を紹介 女性の体重に関して、目安となる数値がいくつかあります。 【 標準体重 】ややふくよかに見える 【 平均体重 】引き締まった体系 女性で160センチ体重62キロ体脂肪率19%以上30%未満の方 は、 「標準体型」 に分類されます。 筋肉量とBMIともに全て平均的ですが、最近の女性の理想の見た目よりは少し太い印象があるかもしれません。 男性と 同様に疾病のリスクが最も低い体型 でもあります。 もう少し細くなりたい痩せたいと感じる人は、 体重を気にするよりも体脂肪率を減らすことを考えて 、健康的に引き締まった肉体を手に入れるのが理想です。|cer| gsr| rtu| wxk| rxs| zul| mfu| yxe| fjn| vmg| huk| scy| skh| auu| bsm| lwl| vmj| zvg| fhy| lhn| dmy| gnm| ofy| gvr| hcu| bye| zjd| tsm| hoc| bxw| gju| fnr| avr| nax| ksk| nsi| nyu| jjj| qrz| hyq| qay| dzl| tfb| fam| bzt| jtg| kfp| zde| ntg| aul|