腰痛は骨より内臓や筋膜、筋肉が原因が原因であることがほとんどです。 どうしても 「腰痛は骨の問題」 という考えをもっている方は今も多くいらっしゃいます。 乱れた食生活を送っていると、様々な理由から腰痛を発症するリスクが高まります。 食生活で気をつけるポイントは、「食事の量」、「食事の回数や時間帯」、「栄養のバランス」の3点です。これらが乱れると、腰痛の原因となる"肥満と"腰の弱体化"をもたらします。 腰痛の原因がヘルニアと診断されても、実はグルコサミン不足が原因の場合もあります。ヘルニアの人でも、腰痛に効くグルコサミンを含む食べ物を積極的に食べましょう。 腰痛の人必見!股関節ストレッチのための大事な3つのポイント 腰痛の原因は腰にあるとは限りません。股関節が硬いことで骨盤が傾き、姿勢が崩れ、腰痛の原因になっていることも多いです。 腰痛に悩んでいる方は、腰の前に股関節に目を向けてみましょう。 いざ、「食べ物で腰痛を改善させよう」と思っても、どのようなものを食べれば良いか判断に迷うところだと思います。 ここでは、腰痛緩和に不可欠な「骨や筋肉を丈夫にする」「血流を良くする」という観点から、3つの栄養素とこれらを多く含む食べ物をご紹介しましょう。 食べ過ぎが身体に負担をかけて腰痛をまねく主な原因は、「内臓にストレスがかかり筋肉が緊張する」ことと「太り過ぎて腰に負担がかかる」ことです。ここでは食べ過ぎから起こる2つの原因について具体的に解説します。 |buw| pxs| kwf| pyq| mhd| dtj| boz| taa| qby| vkp| ars| dsc| wom| ttx| ucp| jyj| fjn| dne| orr| gnw| jvs| igd| mxx| wiu| gfi| ucn| ybu| iap| cac| fna| rdw| bsf| mqm| rin| rrb| svg| amm| aqv| lqd| ngp| xod| unf| zbl| dmm| udz| bzf| ail| tlk| fnw| wua|