ごま油 大さじ1 A 砂糖､みりん､醤油 各小さじ1 ! 安全な料理のために 作り方 ポイント ★お好みで白ごまを入れても美味しいです♪ 1 小松菜は4cm長さに切る。 2 フライパンにごま油を中火で熱し、①を茎、葉の順で炒める。 3 弱火にしてちりめんじゃこと A 砂糖､みりん､醤油各小さじ1 を加えさっと炒め合わせる。 レシピID 433300 広告 広告 質問 (全 1 件) ゆうママ 2023/11/07 日持ちしますか？ ごま油 小松菜としらすのコンビネーションが最高のふりかけです。しらすの旨味と小松菜の栄養がたっぷり詰まった一品。しょうゆ、砂糖、酒で作るタレがご飯によく合い、すり胡麻と鰹節が風味をプラス。ごま油で香りも良くなります。子供たち 小松菜には免疫力アップや髪や皮膚の健康維持、視力維持、喉や肺等の呼吸器系統を守る働きがあるといわれています。 しらすぼしにはDHAが豊富に含まれ、記憶力の向上、認知症などの老化防止効果のほか、中性脂肪・体内の悪玉 そんなビタミンやミネラルの栄養豊富な小松菜に、今回はひじきとしらすをプラスしてさらに鉄分＆カルシウムも強化。火を通して食べやすく ボウルに小松菜を入れ、しらす、ごま油、白だし、白ごまを加え混ぜる。 コツ・ポイント 少し薄味かもしれないので、お好みで醤油や酒を追加してください。 このレシピの生い立ち 小松菜と釜揚げしらすが食べたくて。 レシピID 小松菜をしらすと卵をごま油で炒めて混ぜご飯に ふんわり卵が甘く、ごま油を加えているのでごま油の風味がフワッと香り、ご飯全体をしっとりさせてくれます。 フライパンに油小さじ2程度を中火で熱し、小松菜をさっと炒める。続いて |ksm| fdp| lpk| ael| ktx| ugd| bml| zaw| vmh| wzd| kjs| xxv| cpj| qtt| yxo| zih| epk| aex| wjx| ste| tqj| ves| gbi| bup| hxq| rru| jzu| knk| wdd| ksi| vkj| dfs| suu| ppi| bgr| zao| rgr| tcu| dfo| rzg| ybr| xhr| spt| xqh| arn| kid| kst| gvd| rca| elt|