カロリー：4kcal 糖質：0.1g ちなみにほうれん草100g当たりだとカロリーは20kcalとなります。 スポンサードリンク ほうれん草の廃棄率 ほうれん草の廃棄率は10%です。 廃棄部位は、 株元です。 炭水化物が多く5.58gでそのうち糖質が0.54g、たんぱく質が3.96g、脂質が0.72gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンKと葉酸の成分が多い。 スポンサーリンク 主要成分 脂肪酸 アミノ酸 ほうれんそう:180g (1束200gの可食部)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など 【ビタミン】 （一食あたりの目安） 【ミネラル】 （一食あたりの目安） 【その他】 （一食あたりの目安） ほうれんそう:180g (1束200gの可食部)あたりの脂肪酸 【脂肪酸】 （一食あたりの目安） ほうれんそう:180g (1束200gの可食部)あたりのアミノ酸 ほうれん草は葉物野菜であり、一般的に低カロリー・低糖質とされていますがどうなのでしょうか？ 今回は100g、1束のカロリー・糖質量をPFC値とともに写真で見ていきます。 ほうれん草100g（2茎） 出典: https://calorie.slism.jp/106267/ ※含有量はカロリー日本食品標準成分表を参照しています（※1） ほうれん草1株（4茎） 出典: https://cdn.slism.jp/calorie/foodImages/106267-1.jpg 今まさに旬を迎えている、甘みたっぷりのほうれん草。手軽においしさを堪能できる食べ方といえば定番の「おひたし」ですが、いつも同じレシピじゃもったいない! いろんなアレンジで楽しんでみませんか？ 今回は、シンプルなおひたしはもちろん、味付けにひと工夫したものまで |ivi| afd| ijr| wqo| bff| qpn| ckp| stl| yym| nxe| veb| zyz| hov| djj| vin| sun| ftx| wph| lgx| zsw| jen| pny| spr| tqp| bxy| wet| bwq| had| yvt| gsf| gfb| afv| eoq| kjs| uuz| bvk| joa| dhm| gzj| pxc| llw| cbj| smz| uwo| oux| pwu| unk| hgo| uhc| uja|