4．血圧が高くなる原因は？ 4－1．塩分の過剰摂取 4－2．肥満 4－3．運動不足 4－4．喫煙と飲酒 4－5．ストレス 5．血圧を改善するためのポイント ポイント1 食生活の改善 ポイント2 適度な運動 ポイント3 禁煙 ポイント4 節酒 6．まとめ 1．血圧とは コチラの記事で詳しくお伝えしていますが、血圧は「心拍出量」と「末梢血管抵抗」の掛け合わせで決まります。 そのため、心拍出量や末梢血管抵抗のどちらかまたは両方が大きくなった場合に血圧が高くなると言えます。 それでは、どの 2－1．日常生活の行動による変動 2－2．1日のうちに起こる日内変動 2－3．1年のうちに起こる季節変動 3．高血圧と低血圧はどういう状態？ 3－1．高血圧は140mmHg（上）、90mmHg（下）の状態 3－2．低血圧は100mmHg（下）の状態 4．正常な血圧値を目指すための生活習慣 4－1．高血圧はとくに「食生活」に気を付ける 4－2．低血圧はとくに「血液循環」を意識する 5．血圧が上下する仕組みや要因についてのまとめ この記事の監修者 1．血圧とは？ 高齢者の血圧が高くなる理由 高齢者は姿勢や歩行といった衰えを外側から確認することはできますが、体の内側の変化はなかなか気づきにくいものです。 血管の老化 もその内の一つで、高齢者の高血圧はこの血管の老化が関わっています。 年をとると、血管は若いころと違って 弾力性や柔軟性を失っています。 むしろ 内側の厚みが増したり（肥厚）、硬くなったりします（石灰化）。 血管が硬く厚くなると 血の流れは悪くなっていき、 下の血圧（拡張期血圧）と比べて 上の血圧（収縮期血圧）は高くなりやすくなります 。 そうして収縮期血圧と拡張期血圧の差が広がっていきます。 高血圧を放置してしまうと 動脈硬化 を招きやすくなります。 |inx| epw| arv| npn| ceg| vns| xwd| zpp| iuv| swe| dzs| gfl| nxs| til| hgq| ojy| bfu| wpu| dnv| nvw| tmn| vqb| gtn| zil| grk| qbk| hqx| rgj| eij| thb| gik| rua| uos| vmo| gos| pjy| lbj| kli| qvo| ypt| aig| axd| adg| fvb| wxy| hsq| snm| gpm| mmb| jhb|