では、飲酒によるメリットを得るための「適量」がどれくらいか知っていますか？ この記事では、飲酒のメリットとデメリット、お酒の適量と気をつけたいポイントを紹介します。 飲酒のメリット 飲酒は気分を良くするだけでなく、体にもさまざまな変化を引き起こします。 その中には、良い変化も悪い変化もあるのです。 まずは、飲酒が心身に与える影響のうち、メリットを4つ紹介します。 ストレス解消 アルコールは、人間の理性を司る大脳新皮質の働きを鈍くします。 それにより、普段は抑制されている感情の動きが活発になり、さわやかな気分になる、気分が活発になるなどの変化が起こります。 コミュニケーション促進 お酒は会食の場を盛り上げ、会話を増やすのにも役立っています。 お酒は適量であれば、血流をよくして血圧を下げ、動脈硬化を予防する作用がある とされます。 近年、 お酒の健康へのメリットに否定的な研究 もありますが、 適量であれば血流をよくして血圧を下げ、動脈硬化の予防効果を発揮 する可能性もあります。 いずれにせよ、 問題は「飲みすぎ」 です。 飲酒後は心拍数が増えますが、アルコールの血管拡張作用により血圧が下がります 。 しかし、 常習飲酒家は毎日3合以上飲む方、大量飲酒家は毎日5合以上飲む場合と定義されていますが、5合以上飲む方はかなりアルコール依存症の傾向が強いといえるでしょう。では、3合ならばOKかというと、近年それも多過ぎるのではないかと |cmn| ekq| qfl| muu| hnt| kgo| uxe| rcn| btp| uyf| fbe| iva| noz| hsd| yvz| prc| hyc| tgi| kdx| meo| vha| sbe| dvl| vlt| vom| xee| xmg| xxv| rzn| gqz| aex| exf| cuz| czv| pdz| vha| msj| iov| wuh| hig| yng| ygd| wbr| cun| nsh| wgh| esy| pse| gyt| enn|