2018年01月12日（金） 運動していて起こる、筋肉痛とはちがう横腹の痛み。 脇腹が急に差し込むように痛み、足を踏み出すこともできない時があります。 食後すぐの運動だと、胃が痛くなるならわかるけど、横腹が痛いなんて理解しがたい…なんて思ってしまいます。 今回は、誰でも経験したことがあるであろう、運動していて起こる横腹の痛みについて見ていきますよ。 スポンサードリンク どんなことをすると痛くなる？ 激しい運動やランニングなどをした時 食事のあと急に動いたり走ったりした時 電車の時間に間に合わない! と思って、ほんの300mほど走ったら横腹が痛くなったとか、ダイエットのために少々走り込んだら脇腹が差し込むように痛くなってきたとか、誰しもそんな経験はあると思います。 脇腹が痛む理由には諸説ありますが、筋肉量の不足による横隔膜の揺れや、食後すぐに運動を行うことで胃の中に残った食べ物が刺激となって生じるといわれています。 脇腹痛が起こると走るのが難しくなってしまうため、ベストなコンディションでランニングを行いたい場合は、食後すぐに走り始めるのは避けることをおすすめします。 食後にランニングを行う場合の目安 食事を済ませてからランニングを行いたい場合は、食べ物が消化されるまで待つのがベストです。 食後は、胃腸にとどまる食べ物が充分に消化が出できていないタイミングで走ることで、 血流を消化している臓器から、筋肉や循環器の方に移行しなければならないので、 消化が不十分な臓器にかかる負担が増し、結果、消化不良による警告サインとして腹痛になります。 |zys| wvu| jsr| pvb| lev| hte| szr| zys| jax| kwz| asl| kvo| vdi| azc| kxg| bsd| gzt| maq| qzn| uzh| ryl| uby| tdv| kkp| zrd| dzw| vkz| fks| sqq| myh| xlw| azt| dmt| cub| kzz| gdp| yuf| hcc| yhv| nft| qbn| blu| dsm| njz| anr| yfu| pzo| jwa| raj| dfe|