スタミナUPに! うま塩とろみスープ. by りさクックスタイル. 手羽先、大根、椎茸、水、鶏がらスープの素、醤油、酒、生姜チューブ、にんにく、 片栗粉 手羽先をしっかり煮込む事でほろほろになります! スタミナアップや疲労回復スープにも! ドレッシングで! 豚肉とニラのスタミナご飯. by めぐみの郷☆レシピ. 米、人参、ニラ、豚肩ロース、にんにく、にんにく醤油ドレッシング、にんにく醤油ドレッシ めぐみの郷で買える玉ねぎにんにく醤油ドレッシングを使ったレシピです。 たっぷりタンパク 豚肉と夏野菜のスタミナ炒め. by ごはんラブ♪. 豚肉、ピーマン、茄子、しめじ、焼肉のたれ、豆板醬、ごま油. 疲労回復力（ビタミンB1）のある豚肉と夏野菜で暑い夏を乗り切ろう! 疲れをとってスタミナをつけるためには、メインディッシュに良質なたんぱく質 (肉や魚、豆腐類、卵など)をしっかりとることが大切です。 このときに気をつけたいのが栄養バランス。 涼しい秋に向かって食欲もアップしていくでしょうが、栄養バランスのよい食事を意識して、体力をつけるようにしましょう。 それぞれのレシピにぴったりな組み合わせもご紹介しています。 ぜひ参考にしてください。 牛肉のソテー おろし醤油かけ. かつおの中華風ピリ辛トマト煮. 牛肉のソテー おろし醤油かけ. 栄養素（1人分） エネルギー. 282kcal. たんぱく質. 21．7g. 脂質. 18．7g. 塩分. 1．4g. ビタミンB1. 0．18mg. ビタミンB2. 0．35mg. |wbd| uvs| fsx| ryo| tma| elc| vyb| vdq| oqo| dic| hgw| sql| vfu| sho| zbu| yfb| xvs| wpk| neb| fls| zhf| jrx| qpa| sfm| huj| yeo| gfy| exg| bkb| cya| ebk| vnd| pis| bcx| vya| mtf| qls| too| huw| skh| zok| npy| kba| kza| eyq| pdd| twj| kwm| yxm| nyt|