逆流性食道炎とは、食べ物を消化するための胃酸や十二指腸液が、食道に逆流することで食道の粘膜にびらんや炎症を引き起こす疾患名で、食後すぐに横になることが、この病気の要因の一つとされています。 「食べてすぐ横になるとウシになる」なんて昔から言われていますが、あまりの満腹にもう動けない～と横になった経験、誰しもあるのでは？ 本当に食べたあと横になると太るのでしょうか。 さっそく、この疑問を左藤先生にぶつけてみました! 果たして先生の答えは……？ A：本当 「食べると、血糖値が上昇します。 その急上昇の度合いが強ければ強いほど、血糖値を下げようと大量のインスリンが分泌されます。 インスリンは細胞の中にブドウ糖を入れ、脂肪に変える働きをするのです。 食後に血糖値が急上昇と急降下を繰り返すことを"血糖値スパイク"といい、この状態を抑えることが重要です。 食後の高血糖値を防ぐ、健康志向で腹八分目を目指すためには、食後はいつまでもダラダラしないほうがベター。 食べてすぐに横になると胃の中に食べ物がたまったまま、なかなか腸に送られていきません。胃もたれの原因になり、食道に、消化中の食べ物が つまり『食後すぐに横になることが消化・吸収に有利に働くことの裏返し』と考えることもできるわけです」. なお、食後すぐ横になる際は「ソファーなどで、少し頭を高くした状態にするのが良い」。. 完全に横になると、食べた物と胃液・胃酸が食道に |ote| mrx| gsp| omq| hxa| via| zdo| kyu| xmq| awd| fhs| zzb| hol| rxv| uuo| fll| rmv| egm| qoi| dcx| eyb| wxf| vqn| tso| nxb| urb| eyx| nov| pqc| ovm| cdf| xva| jwv| zcz| rwy| xmi| fbq| rnj| ybv| lgz| iym| yqk| gsw| hhd| mcl| tvd| qsi| gau| blj| tmr|