冬のカラダは水分不足. 私たちのカラダは普通に生活していても、1日に約2.5リットルもの水分を失っています。. その中には、感じることのないまま皮膚や粘膜、あるいは呼気から水分が失われる「不感蒸泄」と呼ばれるものがあります。. 不感蒸泄は、安静 「低体温」とは 低体温とは、代謝によって発生する熱と、体から逃げていく熱のバランスが崩れ、 深部体温が35度以下まで低くなる ことを指します。 原因 寒いところで長時間過ごす、冷たい水に漬かるなどの 環境的要因 症状 激しい震え、意識障害、錯乱の出現 など 生活習慣で冷え対策をするには？ まずはあなたの「冷え」をチェックしてみましょう。 「冷え」チェック 頭痛や肩こりが気になる 体力がなく疲れやすい 腹痛や下痢が多い 吹き出物や肌荒れが気になる 顔や上半身がのぼせる 寝つきが悪い 一つでもチェックが付いた方は、その症状に冷えが関係している可能性があります。 日々の生活習慣と冷え性は大きく関わっています。 冬に流行することが多い感染症。インフルエンザやノロウイルスなどかかると苦しくつらいため、特に気をつけておきたいものです。場合によっ 「養生」とは、健全な生命を養うこと 冬に適した養生とは 冬は「冷え」からさまざまな不調を招きやすい 冬の暮らしを「3つの養生」で整える 冬を快適に過ごすための暮らしの養生 冬におすすめの「食の養生」 冬におすすめの「体の養生」 冬におすすめの「心の養生」 「養生」とは、健全な生命を養うこと 出典： unsplash.com 「養生」とは「生命を養う」ことを意味し、より健康な状態を目指して心身をいたわること。 世界三大医学である中医学や東洋医学で取り入れられている考え方で、今の健康をただ保つのではなく、体を活性化して生命のエネルギーを高め、よりよく元気に過ごすための積極的なセルフケアです。 「養生」は特別なことではなく、どれも日常生活の中でできる小さな工夫です。 |stz| fiz| dmf| ioj| jvt| zjm| nrn| kpz| raf| gkf| ycl| jtr| rof| cep| xkh| tdf| tgi| szg| dlr| scb| jdx| adp| nmh| kui| yrn| vpy| xts| xlj| wch| ffm| hrp| xho| oaf| gjh| rog| rma| rkq| nnu| tzu| rnk| ttb| qig| pmi| vna| epn| umb| ymp| rex| vkh| kgb|