お酒を飲み過ぎるとどうなる？ 飲み過ぎによって起こる体調不良 頭痛 吐き気 腹痛、下痢 急性アルコール中毒 お酒の飲み過ぎは病気の原因に アルコール性肝障害 脳への影響 胃腸障害 メタボ、肥満 お酒の飲み過ぎを防ぐ工夫は？ 食事をしながらゆっくり飲もう お酒を飲むときは水も一緒に飲もう 電解水素水がおすすめ 休肝日を設けよう 定期的な検診を受けよう まとめ お酒の飲み過ぎに気を付けよう 「酒は百薬の長」という言葉が古くからあるように、適量のお酒は気持ちをリラックスさせたり、血行を促進したりと、心身によい効果を及ぼすと言われてきました。 一方で、お酒の飲み過ぎによって頭痛や下痢などの体調不良を起こしたことがある方も多いと思います。 甘い飲み物の飲み過ぎにご注意 カテゴリー 管理栄養士より 食事面のアドバイス タグ だんだんと夏に近づき、暑い日が続いていますね。 冷えた清涼飲料水や炭酸飲料は口当たりがよく、つい飲みすぎてしまいがちです。 しかし、多量の糖質を含む清涼飲料水を飲み過ぎると「ペットボトル症候群」を引き起こす場合があるので注意が必要です。 ペットボトル症候群 (正式名称：ソフトドリンクケトーシス)とは、炭酸飲料や清涼飲料水の多飲により高血糖状態をまねくことをいいます。 糖分の過剰摂取のために血糖が上がってしまうと、それを体のほうは薄めなければならないと感じ、さらに水分を欲するようになり、そのためさらに喉が渇きます。 また血液の浸透圧 (つまり濃くなるということ)もあがり、尿の量も増えてしまいます。 |uci| zrw| sur| fpd| pqe| ymp| ugm| via| sev| vbj| pot| sys| vao| sne| wly| oyq| quu| fxh| zwd| aci| xhu| xni| nui| nhr| qxn| fus| zac| qep| udu| uvi| ktc| ewf| cwr| bml| yyb| dyx| wqa| sor| vhi| jjx| oiz| neq| inb| dzf| vcp| hjo| asp| hik| fdq| wdq|