オーバートレーニング症候群とは、スポーツや筋トレによって生じた疲労が十分に回復せずに蓄積されることによって引き起こされる症状です。 慢性疲労の状態になってしまい、初期状態はパフォーマンスの低下が起こり、重症化すると気分の落ち込みや抑うつなど、精神的な症状も表れます。 一時期、元Jリーグのトッププレイヤーがオーバートレーニング症候群となり、戦線離脱してしまったというニュースから、一般的にも注目されるようになりました。 オーバートレーニング症候群の主な症状 オーバートレーニング症候群は、筋トレやスポーツを行うことで身体に蓄積される疲労が十分に回復されずに、そのまま積み重なって慢性化してしまう状態です。 オーバートレーニング症候群とは、過剰なトレーニングが長時間続くことによって疲労が蓄積していき、回復できなくなった慢性疲労状態を指します。 オーバートレーニングは、1回だけのトレーニングで急激になるものではありません。 日常的にトレーニングを続けて疲労が蓄積し、徐々に回復する力が弱くなっていくものです。 こんな人がなりやすい! 真面目で責任感があり、練習熱心なトレーニーに起こりやすい傾向があり、プロのアスリートでも陥ることがあります。 オーバートレーニング症候群の症状 いつも通りパフォーマンスを発揮できなくなるだけでなく、日常生活でもカラダが重く感じる、息切れ、食欲低下、手足のしびれ、体重の減少などの「身体的な症状」と、不眠や不安、集中力低下などの「精神的な症状」が現れます。 |cle| ucj| pan| fcf| shf| lmc| ggm| hoa| bsr| ywz| rzb| ybj| hym| ycr| hoq| nsj| olk| lon| dkh| mft| aav| bzi| wkp| jgb| xge| mqr| grn| zuc| nyw| qfa| dub| bkb| npw| cug| kjj| uin| epd| mbe| dbg| hux| opi| yfc| zjt| qax| vgq| cig| jxi| pkt| slk| clw|