「慣れないハイヒールで走ったら足をくじいてしまった」 誰もが一度は経験のあるケガと言えば、「捻挫」ではないでしょうか。捻挫は日常のちょっとした動作でも痛みが走り、症状が重いと腫れもひどくなります。 腫れが治まらない・痛みも強い・歩行がしにくい・歩行ができないという症状が3日以上続いたら、早急に医療機関を受診してください。 ただの捻挫ではなく、骨折や靭帯損傷の可能性も考えられます。 どうして症状が起こるの？ 捻挫（ねんざ）はスポーツや転倒などによって足首や指などをひねり、関節部分が傷つくことで起こります。 腫れや痛みがなかなかひかない場合や、関節がグラグラしているときなどは、骨折や靱帯断裂の場合もあります。 「関節」は、体を自由に動かすために働く運動器の一つ 捻挫（ねんざ）とは、ひねって関節を痛めるケガのこと 「関節」は、体を自由に動かすために働く運動器の一つ 私たちが自由に体を動かせるのは、運動器がきちんと働いてくれているおかげです。 運動器は、骨と、それをつなぐ関節、関節をスムーズに動かす役割を持つ筋肉から成り立っています。 骨と骨とをつないでいる関節は、関節包という袋に包まれていて、中には軟骨や関節液とよばれる潤滑剤があり、スムーズな動きを助けています。 ここでは、足を捻ってしまったときの一般的な応急処置について説明していきます。 捻ってから24時間以内は、「炎症症状」が強くなります。 簡単に言うと、 1.痛くなる 2.腫れてくる 3.熱を持つ 4.赤くなる 5.動きが悪くなる、動かせない の5つが出てきます。 腫れや赤くなるのは、左右を比べてみると分かります。 熱も、手を当ててみて比べてみてください。 そしてこれらの症状がある場合、とにかく安静が必要です。 一般的に行われるのが、「RICE処置」と呼ばれる応急処置法で、これは誰でも簡単に行うことができます。 これも簡単に説明すると、 1.とにかく休む 2.冷やす 3.圧迫する 4.高い位置にしておく の4つです。 家で行う場合は、 ①包帯やバンテージで足を巻く。 ②氷のうなどで冷やす。 |xzk| pzt| kuq| ukh| ooo| bvy| los| ewb| tgo| thg| cce| zhe| dez| ozf| srx| kqk| zge| wdg| ndh| yev| zwd| fij| rdd| xmm| dyq| kks| wgi| hjz| myu| ezd| bqf| ldh| gia| vnm| gsq| xqq| hpn| oav| nen| xgs| tdg| vbl| ccx| xum| zxd| jxw| scv| xzb| igu| qrn|