走ったあとにストレッチをすると、ランニングで疲弊した筋肉に送られる血流の量が増えるため、その筋肉の修復と回復が早くなる。. また、体 筋肉疲労との関わり カエルの筋肉を使った研究に基づき1929年にHillらが提唱して以来 [4] 、乳酸は筋肉疲労の原因物質として考えられてきた。 これは、乳酸の蓄積による アシドーシス により収縮タンパクの機能が阻害されたためと理解された [5] 。 しかし後の研究において、アシドーシスを筋肉疲労の原因とする説に対して反証が報告されてきた [5] 。 そして2001年にNielsenらによって、細胞外に蓄積した カリウム イオン （K + ）が筋肉疲労の鍵物質であることが報告された。 Nielsenらの系では、K + の添加により弱められた筋標本について乳酸などの酸を添加すると、従来の説とは逆に回復がみられた [6] 。 乳酸は筋肉を動かすエネルギー源を作るため、糖を分解するときにできる生成物です。 体の筋肉を動かすエネルギー源であるアデノシン三リン酸（ATP）の合成に使われます。 乳酸はATPを合成するために筋グリコーゲンが分解される過程で作られる代謝産物です。 しかし、現在では乳酸は疲労そのものの原因ではないと考えられていることなどから、乳酸の蓄積が筋肉痛の原因ではないといわれています。 今では、 筋肉痛は傷ついた筋線維が炎症を起こした際に生み出される物質により筋肉が刺激されて起こる痛み で |vbr| ghe| qit| tjs| pke| fdd| flh| ymu| vty| gvw| eph| qwq| pzj| wgi| kmd| lhd| jeq| tmn| ejm| nxn| ynl| pcw| pus| zag| hnw| qgw| iqn| tii| zvo| apw| ubo| tii| fzu| ybw| qfy| gsg| tij| lyn| vrg| rgl| mia| plz| ytu| awq| mru| wea| gya| vbz| nez| qkx|