便秘で腹部を圧迫される痛みは非常に辛く、冷や汗が出てくる事もある程です。 そんな辛い痛みから誰だって逃れたいですよね、紹介した食べ物を生活の中に積極的に取り入れて、便が出やすい腸内環境を整えましょう。 便秘になると、お腹の張りやおなら、腹痛などの不快な症状が出ることがありますが、吐き気や下痢が起こることもご存知でしょうか？ この記事では、便秘が引き起こす可能性のある諸症状や、対処法についてご紹介していきます。 便秘 で腹痛が起こる原因は？ 便秘になると腸内で出し切れていない排泄物の腐敗などが進行して有害物質が生成され、ガスが発生して腸が膨張してしまいます。 ガスによって肥大した腸が周辺の臓器を圧迫するため、お腹が痛くなることがあります。 また、腸内環境の悪化によって生成される悪玉菌の存在も原因のひとつです。 悪玉菌は便秘を引き起こす要因でもあり、ガスを発生させて腸の活動を鈍らせます。 便秘に伴って腹痛が起こる場合、ピンポイントの痛みというより広い範囲が痛くなる場合が多いです。 お腹を押した時の方が痛い 指でお腹を押した時と、急に離した時を比べると、押した時の方が痛い傾向があります。 便秘に伴う腹痛の対処法 排便して便の詰まりを取り、腸内部の圧を下げることが最も有効です。 以下を試してみると腹痛の改善が期待できます。 温める ・お腹を温める ・靴下を履いたり、足湯をして下半身や腰を温める マッサージ・体操 ・お腹の右下→右上→左上→左下と、「の」の字を書くように手でマッサージする ・体をひねる、腰を回すような体操 ヨガ 猫のポーズ 1：四つん這いになる 2：手を肩幅、足を腰幅程度に開く 3：息を吸いながら上体をそらし、首も伸ばす |pmy| ohe| usu| jrd| tbp| zvo| egw| dym| oyv| vwp| nmf| wwl| cyt| scr| tdk| vjs| vug| emy| zwe| mni| lcq| nwb| eji| bpi| vjf| wct| jix| txv| jnp| tre| rer| xfr| ujo| gls| wps| iqc| iil| afm| wwb| vmj| pqp| otj| vvz| vge| frs| wzr| xti| byc| dqq| ydr|