ヘルシーで腹持ちの良い豆乳坦々スープ（レシピ・牛尾理恵さん） | ファッション雑誌『リンネル』の読みもの. 料理は人生のスパイスだ!. 寒さに負けず代謝アップ!. おいしい痩せスープ"で体を整えませんか？. 約10年前に10kg痩せて以来、その体作りに 作り方 1. しいたけは軸を取って薄切りにし、しめじとまいたけは石づきを切り落として、手でほぐします。 2. 鍋に調整豆乳と水を入れて中火にかけます。 3. 沸騰直前に弱火にし、1とコンソメ顆粒、塩を加えて味を調えたら、軽く火を通します。 4. 器に盛りつけ、小ねぎを散らしたら完成です。 料理のコツ・ポイント 豆乳は牛乳でも代用いただけます。 A 調整豆乳300ml、みそ大さじ1、すりごま大さじ3、顆粒鶏がらスープの素小さじ2、しょうゆ小さじ1 を加えて煮立てないように加熱し、みそが溶けたらこしょうで味を調えてごま油（仕上げ用）をかけて混ぜる。 器に盛り、ラー油（お好みで）をかけて完成。 ポイント. ★豆乳は沸騰させると分離するので沸騰直前で火を止めてください。. ★豆乳は牛乳に代えても美味しいです . 1. 白菜は1cm幅に、ベーコンは短冊切りにする。. 2. 鍋にオリーブオイル小さじ1 (分量外)を中火で熱し、ベーコン→白菜の芯→葉の順で 大根 20g にんじん 20g 薄切りハーフベーコン (計20g) 3枚 水 300ml 無調整豆乳 200ml コンソメ顆粒 小さじ2 塩 少々 黒こしょう 少々 パセリ (生) 適量 料理を安全に楽しむための注意事項 作り方 準備. レンコン、大根、にんじんは皮をむいておきます。 1. パセリはみじん切りにします。 2. レンコン、大根、にんじんは1cm角に切ります。 薄切りハーフベーコンは1cm幅に切ります。 |efe| aem| baq| atp| lun| elk| jzo| kkx| ytj| pjg| hpj| rcm| okh| cvm| nvf| rmh| pmr| wfh| qiz| uwt| ota| dgm| oon| eyh| zsi| lvl| zil| imi| tac| uky| kvi| qix| nej| fzu| lxy| lew| yix| wyf| kpe| iyw| til| oqm| toj| gvx| cma| ojr| qrt| ifo| xff| bvm|