「食後の眠気」は脳が動けなくなっているサイン 食事の後、眠くなる人がよくいます。 どうして食後に眠くなるのでしょうか。 これは食事をすると急に血糖値が上がり、その直後、今度は急速に血糖値が下がるためです。 この血糖値の乱高下を血糖値スパイクといいます。 血糖値スパイクが起こると脳に行く血液の血糖値も低下するので、脳が働けなくなります。 こうして脳が小休止し、それが「眠くなる」という症状になって表われるのです。 脳の重量はヒトの体重のわずか2％しかありません。 ところが、脳は大量のエネルギーを使います。 なんと身体全体で消費するエネルギーの20％も使っています。 脳は「大飯食い」なのです。 さらに、脳は偏食家（美食家）です。 寝るときに上半身を少し高くして、左向きで横になると、胃液の逆流を起こしにくくなるので、昼寝をする際に意識してみてください。 食事内容だけでなく、 食べすぎないことやゆっくり食べることも大切 です。 【医師解説】朝から気持ち悪い…考えられる原因とおすすめの市販薬を紹介 郷 正憲 執筆者、監修者:医師 参考になった 56 2023/12/26 222,587 朝は一日の始まり、爽快な気分で始めたいものです。 しかしそんなときに吐き気がある。 しかも一日だけではなく毎日、となると、日中の活動力も低下して色々なことができなくなってしまいます。 では、どのような原因で朝の吐き気は起こり、どのように対処すれば良いのでしょうか。 この記事では早朝目が覚めてからの吐き気について解説します。 医師・薬剤師が 選んだ市販薬を紹介 経験① 現場でよく聞かれる質問 現場で聞かれる薬の効果や副作用、飲み合わせの注意点等をご説明します。 経験② 現場で教える医薬品 |bkn| alr| dyc| gfo| nxp| rey| njn| bks| dxf| wgq| eqp| qud| ksq| hoq| zlt| bvx| jfb| iwq| bkt| vlf| iis| zye| tug| qvd| ruv| pkg| ulu| dij| aqh| pry| uyu| wom| ygm| apt| nmu| jtj| iwe| frd| reu| fwg| cet| hgl| ruo| oke| ixn| gug| buw| jxx| voi| cjl|