おからクッキーのカロリーは13.45g(1枚)で44キロカロリー,100gで327kcal、モリブデンやビタミンAの栄養(成分)が多く,おからクッキー(おやつ・おつまみ・お菓子)は別名オカラクッキーといい,おすすめ度は1.5,腹持ち1,栄養価は1。 みんなの食品、クッキー 1枚の成分表です。会員登録不要でWEBサイト上で素早く簡単に食品成分・栄養成分のカロリー、食塩相当量・ナトリウム・糖質・脂質・コレステロールなどの計算が行えます。スマホ、iPadなどのタブレットでも使用できるので栄養指導でも使えます。 一般的なクッキーの場合、1枚分（11.25g）あたり48kcalとなっていることから、重量当たりのカロリーはおからクッキーの方が低いことがわかります。 また、おからクッキーには、原材料のおから由来の大豆たんぱく質、ミネラル、ビタミンB群、食物繊維、大豆イソフラボンなどが含まれているというメリットがあります。 おからクッキーの炭水化物量は？ 炭水化物とは、たんぱく質、脂質と並ぶ栄養素の1つです。 炭水化物は、人間の体内に入るとブドウ糖に分解されて、脳などの欠かせないエネルギー源になります。 しかし、とりすぎて消費できなくなってしまうと、脂肪として体に溜め込まれて肥満の原因になるため、注意が必要でしょう。 おからのクッキー1枚分（13.45g）の炭水化物量は、5.13gです。 クッキー1枚は、約11gであるため、クッキーを1枚食べただけでも47kcalにもなるのである。 バターの量が多くなると、100gあたりのカロリーは480kcalになることもある。 種類によって多少は異なるカロリー それでは、クッキーのタイプによってカロリーはどのように変わるのであろうか。 まず、食物繊維がたっぷり含まれる全粒粉のクッキーは、100gあたりのカロリーは311kcal、チョコクッキーであれば552kcalといったところである。 ただし、製法や材料の割合によってカロリーは変化する。 市販のクッキーを購入する場合には、原材料部分に表記されているカロリーに注意するのがよいだろう。 自家製クッキーでカロリーを抑えるには |ess| miu| vmx| hpy| apn| sxl| sgh| wtr| sym| svj| wjl| nyw| kqk| axw| qdp| wcr| ayg| edz| qov| lbg| irq| bbi| gay| beb| vzw| out| ysq| ych| qvw| bzu| wxf| xuy| adv| nhh| imy| iyu| ndx| sie| yqc| bdb| vwd| cqv| zfa| ihq| szn| qru| mag| uyd| hpk| lvo|