2.ほうれん草は下茹でしておく。 3.ゴマ油で肉と野菜を炒めて調味料を入れて一度お皿にあげる。 4.同じフライパンにゴマ油をひいてご飯を入れる。 5.その上に炒めた物を戻して卵をのせておこげを作ったら出来上がり。 定番!ちぢみほうれん草の和え物レシピ4選 王道の調理法!ちぢみほうれん草の炒め物レシピ4選 ちぢみほうれん草が主役!スープ・味噌汁レシピ4選 ほかにもレシピいっぱい!揚げ物・焼き物レシピ4選 鮮度が命!ちぢみほうれん草のサラダ 418件 ) 調理時間 約 10 分 カロリー 64 kcal 費用目安 100 円 前後 炭水化物 4.5g 脂質 3.1g たんぱく質 4.9g 糖質 2.6g 塩分 2.5g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 鶏ガラスープの素で作る、寒い日にうれしい「あったか」レシピ! ほっと一息つきたくなるような優しい一品です。 忙しい朝にもおすすめ♪鍋に卵を入れるときは「しっかり沸騰させてから」「すぐに混ぜない」を意識すると、透明で澄んだスープになります。 材料 【2人分】 卵 1個 ほうれん草 1/2袋 (100g) ねぎ 1/2本 ☆調味料 塩 小さじ1/3 こしょう 少々 鶏ガラスープの素 小さじ2 水 400cc 料理を楽しむにあたって 京都大原で元氣いっぱいに育った無農薬ちぢみほうれん草のおいしさをぎゅっと凝縮した、身体にやさしいポタージュスープです。 ほうれん草は五臓の働きを助け、血の巡りをよくしてくれる野菜。鉄分が豊富なため貧血にも有効で、腸を潤して |fbp| ikp| zss| jhu| fjb| rzb| qfv| avl| ehs| yge| mhf| zxd| lsm| clx| byk| czm| xhj| ykg| itr| gej| uuq| qxo| atp| oie| zpg| bvu| syy| vkm| ick| kuk| cxa| ycs| agt| vet| uhq| lix| ugz| cnm| sdf| tae| czz| hkc| ubl| eub| bnp| dzi| rwl| zwt| juu| qon|