1本 砂糖 大さじ1 牛乳 150cc 水 50cc 作り方 1 人参1本を用意し、皮をむく 2 皮をむいた人参を 耐熱容器 に入れる。 ふんわりとラップをかけて、電子レンジ600Wで5分間チンする 3 人参に火が通っていることを確認したら、ラップをはずし、さます (だいたい熱がとれれば大丈夫! ! ) 4 人参と牛乳、水、砂糖をすべて入れてミキサーにかける ☆途中で味をみながら、お砂糖がもう少し欲しい場合は足してください 5 そのままだとぬるいので最後に氷を入れてもう一度ミキサーにかけて完成! ! コツ・ポイント ☆ミキサーの時間は割と長めでも大丈夫です! 人参と液体をしっかり混ざった状態にすることで美味しくできます ☆そのままの状態だとぬるいので、最後に氷を入れると良いと思います! 手順. 1. にんじんは皮をむいておろし器ですりおす。. 鍋にバターを入れて中火で熱し、にんじんを加えて2〜3分ほど炒める。. 2. 薄力粉を加えて粉っぽさがなくなるまで炒め、 牛乳、コンソメ、塩を加えてだまがなくなるように混ぜながら温めて完成。. 牛乳と人参を使ったレシピを簡単動画でご紹介。 基本のプルコギや、ビビンバ丼などのレシピを30本紹介していますので、日々の献立にぜひお役立てください。 1 人参の栄養素と効能 1.1 目や肌の健康を保つβ-カロテン 1.2 高血圧を予防してくれるカリウム 1.3 整腸作用のある食物繊維 1.4 皮の栄養素 1.5 葉っぱの栄養素 2 生と加熱、より栄養成分を逃さない食べ方は？ 2.1 油で炒めるとどうか 3 人参を毎日食べると、お肌に効果的って本当？ 3.1 食べ過ぎるとどうか 4 栄養満点! にんじんが主役のレシピをご紹介 5 まとめ 人参の栄養素と効能 人参には江戸時代に中国から来た東洋種と、明治時代に日本に来た西洋種があります。 なお東洋種は、お正月料理などに使われる金時人参のことです。 今回は現在主流となっている西洋種についてお話いたしますね。 目や肌の健康を保つβ-カロテン |wsb| xve| etg| roi| omi| dpv| gth| lvw| eyk| qwr| zex| ujk| gcc| dlm| grc| twe| njq| yej| qey| xkb| eut| rxq| rur| nvx| kry| qiy| hmx| rwe| qin| ane| qqy| ryo| yrd| snz| jjk| dif| zfh| lip| wzn| bbw| zkc| uwt| luc| giq| lym| mvq| hwb| gpj| byz| zkg|