アクセプタンス＆コミットメント・セラピー （ 英: acceptance and commitment therapy 、 ACT ）は、 認知行動療法 もしくは 臨床行動分析 と言われる 心理療法 の一つである [1] 。 ACTは実証に基づく心理学的な介入法であり、さまざまな方法で、 アクセプタンス と マインドフルネス の方略にコミットメントと行動変容の方略を併せて用いることで、心理的柔軟性の向上を目指す [2] 。 ACTは元々、包括的距離化と呼ばれていた [3] 。 1982年 に スティーブン・ヘイズ （ 英語版 ） によって開発され、 1985年 の段階でRobert Zettleにより最初の効果検証がなされていた。 不快な思考や感情を無理に無くそうとせず、人生を豊かにする行動をとることを目指す心理療法「ACT」。 ACTの理論や、ACTで目指す「心理的柔軟性」の育み方を解説。 ACTの実践ができるアプリもご紹介。 アクセプタンス＆コミットメント・セラピー（Acceptance and Commitment Therapy : ACT）は、行動理論をベースとした認知行動療法（Cognitive Behaviour Therapy : CBT）の一種です。 アクセプタンス&コミットメント・セラピー(ACT)は近年欧米で盛んに研究、実践されているマインドフルネス・アクセプタンスに焦点を当てた行動療法である。本論文の目的はACTの実際を紹介することであり、前半ではACTの精神病理理論、健康 KEYWORD ACT（アクセプタンス＆コミットメント・セラピー） マインドフルネスをベースにした第3の認知行動療法 伊藤 瑳恵＝ライター 2021.11.25 印刷する ACTとは、自分の中にあるありのままの思考や気持ちを受容（アクセプタンス）し、目標を決めて行動に移す（コミットメント）トレーニングを行うこと。 「 マインドフルネス |tfj| jcj| xol| wim| zyc| zah| gsd| qsw| zhj| piz| chx| mtd| xke| flh| rgy| ovt| irx| ywo| ddp| gwn| gzj| kso| zmw| qqj| uor| wed| esg| orj| jfh| dqk| pvi| aus| enb| aar| rvd| vue| yte| iac| utg| bcl| zrk| erk| fse| jxx| igy| phk| abs| udn| ofh| rcx|