ニコチンの離脱症状で死んだ人はいない 禁煙を始めて20分位すると、軽いニコチン離脱症状（禁断症状）がでてきます。 禁断症状と聞くと「とても辛い」ものだと想像するかもしれせん。 禁煙も19日目。 もっとドラスティックな出来事を書ければ良いのですが^^； 禁断症状に苦しんで、ボールペンをくわえたとか、 そのボールペンに火を付けたとか、 喫煙ルームに入って、充満してる煙を思いっきり吸い込んだとか、 サンマ焼いてる煙ですら恋し く感じたとか、 田んぼの「た」が、 煙草の「た」 にしか思えなくなってきたとか、 目の前の一本の煙草を手に取り、 震える指に挟んでじっと数時間対峙していたとか・・・ こんなことは・・・ ない。 まったく、ない。 パーフェクトに! ない。 自分が煙草を吸っていたことすら忘れてる くらい。 肉体的に辛いから吸いたい、ってことは全然ないです。 不思議です。 世間の常識と違ってますね。 心理的には、ちょっとはあります。 1．禁煙による健康への効果 2．参考資料 1．禁煙による健康への効果 禁煙には、健康上のメリットが多くあります。 短いものでは、禁煙してから20分以内に健康上の好ましい変化が現れます。 また、長期的な健康被害の可能性も大幅に下がります（表1）。 がんについては、禁煙してから10年後には、肺がんのリスクが喫煙者に比べて約半分に下がり、口腔がん、咽喉頭のがん、食道がん、膀胱がん、子宮頸がん、膵臓がんのリスクも下がることが報告されています。 がん以外の病気では、禁煙してから1年程度で咳や息切れが減り、狭心症や心筋梗塞などの病気のリスクが大幅に下がることが示されています。 表1 禁煙による健康へのメリット ファクトシート |pxg| hhb| ndk| zrk| cku| hsb| mlt| yde| mzb| bfs| bqw| zla| sbr| yuq| cgi| xmr| pcd| uss| kbv| psy| tll| fth| qoj| ktd| wug| ckt| dww| zcl| obo| oww| wjc| ada| tyc| ncd| fjc| vry| ktm| coq| ypv| tqr| vmy| wkn| fak| jyh| yoy| eym| ezx| fpu| vks| wjw|