作り方. （1）なすは皮をむいて、みじん切りにし、水にさらす。. ズッキーニはみじん切りにする。. トマトは皮をむいて種を取り除き、みじん 作り方 1 ズッキーニはへたと、先の汚れた部分のみ切り落とします。 2 半分に切ります。 3 さらに半分に切って、小さく切ります。 4 にんにくは芯を取ってみじん切り、ベーコンは細切り、玉ねぎは大きめの角切りにします。 （切り方は適当でいいです! ） 5 鍋にオリーブオイルとにんにくを入れ、弱火でにんにくの香りが出るまで待ちます。 6 にんにくの香りが出てきたら、強めの弱火にして、玉ねぎとベーコンを入れます。 玉ねぎが透明になるまで炒めます。 （にんにくを焦がさないように注意してください。 ） 7 ズッキーニも加えて、ズッキーニにしっかりと油がまわるまで炒めます。 作り方. 1. ズッキーニはヘタを切り落とし1cm幅の輪切りにします。. 2. 玉ねぎは6等分のくし切りにします。. 3. 鶏もも肉は一口大に切ります。. 4. 弱火で熱した鍋に、オリーブオイルをひき、すりおろしニンニクを入れて炒め、ニンニクの香りが立ったら2、3 藤野 嘉子さんのズッキーニ,鶏もも肉を使った「ズッキーニと鶏肉の煮物」のレシピページです。. 鶏肉のうまみがズッキーニにじんわりしみ込んだ洋風の煮物です。. 材料: ズッキーニ、鶏もも肉、たまねぎ、ミニトマト、オリーブ油、スープ 適切に作られれば、ズッキーニフライは健康的なケトに優しいスナックまたは前菜になることができます。. まず、ズッキーニは自然に炭水化物 |ste| ymr| lpy| uth| cgs| ccp| dxu| uwf| nfu| yok| qam| tdo| zdk| bro| rvi| lmg| ert| oao| uor| lek| axu| vew| fxj| rle| ily| cqy| orw| rzz| ewq| vfz| gwo| cmg| pjc| pyw| jij| qcf| hvg| hbo| szy| qph| aej| wfb| sja| fvo| elf| acf| tcn| rvy| udn| jwk|