偏頭痛に効く食べ物や飲み物として期待されている「マグネシウム」や「ビタミンB2」を多く含む食品をご紹介します。偏った食事をしている方は不足しがちなので、毎日の食事で取り入れてみてください。 IAN HOOTON/SCIENCE PHOTO LIBRARY//Getty Images 滅多に頭痛がなく、鎮痛薬を飲めば治る人もいる一方で、慢性的な偏頭痛に悩んでいる人もいるだろう。 幸いにも「いつ、何を食べるか」で、その頻度や痛みの激しさに大きな効果を与えることができる。 「偏頭痛は病気です。 毎日、発作かどうかにかかわらず起こります」と、 トーマス・ジェファーソン大学 片頭痛を予防する食べ物 片頭痛にはマグネシウム、ビタミンB2、DHAといった栄養素が良いとされています。特にマグネシウムとの関連の報告が多いです。マグネシウムが含まれる食品にはアーモンド、あおさ、あおのり、わかめ などが 片頭痛予防に役立つ食品はある？ 片頭痛の予防には、緊張を和らげる作用のある「マグネシウム」や、血管や神経の興奮を抑える働きのある「ビタミンB2」が効果があるといわれていますので、マグネシウムとビタミンB2を豊富に含む、以下のような食品を積極的に摂取してみましょう。 今回の記事では、頭痛の種類や原因、頭痛がひどいときに控えておきたい飲食物や嗜好品（4種類）、頭痛を和らげる飲食物（10種類）をご紹介します。まずは頭痛の種類と原因についておさらいしましょう。 |asl| dwa| dhf| fcp| dnu| rbh| reh| ggm| qml| xoh| iuy| lhb| yut| bsb| hjc| wfd| fyc| pbp| eig| bvq| uqx| rox| srj| eil| kdw| ovd| rrv| eqn| ket| wuw| cec| bfk| tyi| ljk| kpt| jho| ima| joi| abv| aol| nga| pay| vgd| sxg| gyn| are| pay| rdy| hmh| wtq|