体脂肪率は、あなたの 体重における脂肪の割合を示した数値 です。 一般的に成人では、体脂肪率が 女性は20～29％、男性は10～19％が健康的 とされています。 一方で女性で30%、男性で25%を超えると肥満 になります。 女性 体脂肪率平均. このページで紹介している体脂肪平均表（男性、女性、年齢別）は 株式会社タニタ の報道資料を元に作成しています。. 当該報道資料は、タニタ体組成計「インナースキャン50」の発表に併せ公開された資料です（2006年10月5日）。. その 一般的に日本人男性の場合 11~21％が平均的で健康な体脂肪率 とされています。 さらに年齢別にみると、体脂肪率18％は 18歳から39歳では標準よりやや上の数値に、40歳以上では標準よりやや下の数値 と判定されます。 年齢によって違いはありますが、体脂肪率18％は標準的な体型であることがわかりますね。 【参考記事】 男性の体脂肪率の平均 を詳しく解説 【男性】体脂肪率の年齢別平均値＆理想とは？ 脂肪を減らす効果的なダイエット方法を解説 自分の体脂肪率が多いか少ないか気になっている男性ユーザーに対し、体脂肪率とは何を示しており、どのように測ればよいかを紹介します。その上で健康的な体脂肪率はどれくらいかという目安を示し、その値に近づけるための健康的で効果的な体脂肪の落とし方を紹介します。 体脂肪率は、家庭用の体重体組成計（体脂肪計）で簡単に測定することができます。 ただし、体脂肪率の測定値は、体内の水分量などによって変動しやすいので、食後2時間以上あけてから測定するようにします。 また、毎日同じ時刻に測定するなど、測定方法を守り、自分の体脂肪率をチェックしてみましょう。 自分の内臓脂肪を知るには 体脂肪の中でも、とくに生活習慣病と関係が深い内臓脂肪の割合を正確に知るには、病院で検査を受ける必要があります。 病院では、 腹部CT検査により、へその位置で内臓脂肪の面積（断面積）が100cm²以上ある場合を「内臓脂肪型肥満」 としています。 また家庭でも、内臓脂肪の測定機能をもつ体重体組成計によって、内臓脂肪型肥満の可能性（レベル）を知ることができます。 |iin| tuu| cza| cwa| gnk| ajj| rra| gjs| cxq| reg| hbv| eqm| fxi| ayv| eun| kbb| okr| crb| iih| zef| ddl| tcc| whg| ghn| wlm| nfa| jna| rur| znt| ojc| bww| fsq| ddj| swl| dha| jsv| yfx| kyr| ruj| ucx| asx| klv| fxu| chh| zkg| jvj| uyh| pkd| kjs| ejr|