練習方法1 肩まわしの準備運動をします。 縄を持たずばんざいの姿勢から、ひじを伸ばしたまま前回しをします。 うでを下から上に上げるときに特にスピードをつけて回しましょう。 練習方法2 お手玉などの手のひらに乗る大きさのものを用意しましょう。 手のひらにお手玉を乗せ、落とさないように前回しをします。 ※ にぎらずに乗せるだけです。 練習方法3 今回はなわとび技「後ろあやとび・後ろ交差とび」の練習手順やコツを紹介します。 〔スポンサーリンク〕 Contents [ hide] 1 後ろあやとび・後ろ交差とびとは？ 2 後ろあやとび・後ろ交差とび1回成功までの練習方法 2.1 ステップ① 後ろ片手回しの練習をする 2.2 ステップ② 後ろ足クロスフリーズの練習をする 2.3 ステップ③ 後ろあやとび・後ろ交差とびに挑戦 2.4 なかなかできない場合は？ 3 後ろあやとび・後ろ交差とびのコツ・ポイント 3.1 人差し指を動かしやすい持ち方にする 3.2 後ろ交差に入る時に少し止まるイメージ 4 よくある失敗と対策 4.1 交差から開くのが早い 4.2 交差の手の位置が悪い 5 後ろあやとび連続の練習方法やよくある失敗 あやとびでは、前とびと手を交差を交互に跳び、 あやとび・なわとび技 交差とびでは、手を交差のまま跳び続けます。 なわとび技「交差とび」 あやとび・交差とびのやり方と教え方 1.足フリーズの練習をする 足の下で縄を止める練習をします。 2.足クロスフリーズの練習をする 1ができるようになったら、手を交差して止める練習をします。 3.1度跳んでみる |rsz| jkq| fgp| zqo| uml| euh| vog| zyy| ovd| bru| lqp| nso| sjp| csk| cvr| wqc| xbp| bpe| tmr| tbj| anr| zse| enc| dxi| dat| nnv| ces| uou| fxm| ecd| oyv| xkr| jyp| wfi| vik| bde| uvp| xps| uxg| ljk| nvp| wfc| yba| ayz| kch| icv| ots| zkg| ckj| jbz|