生活習慣病予防. 身体活動・運動の推進. 栄養・食育対策. たばこ対策. アルコール対策. 睡眠対策. 女性の健康づくり. 生活習慣病を知ろう!. 新・健康生活のススメ. 6.食物繊維を十分に取る. 食物繊維は,生活習慣病を予防するうえで役立ちます。. 1糖質の吸収を遅延し,血糖値の上昇を抑えます。. 2 脂肪の吸収を抑制し,コレステロ-ルを低下させ,肥満を予防します。. 3腸内で作られる発がん物質を体外に排泄します。. 野菜 人々の健康で良好な食生活の実現のためには、個人の行動変容とともに、それを支援する環境づくりを含めた総合的な取り組みが求められている。 2．基本方針 栄養・食生活は、多くの生活習慣病との関連が深く、また日々の生活の中でQOLとの関連も深い。 そこで国民の健康及びQOLの向上を図るために、身体的、精神的、社会的に良好な食生活の実現を図ることを目標とする。 すなわち、健康・栄養状態の是正を図るとともに、国民すべてが良好な食生活を実践できる力を十分に育み、発揮できるような平等な機会と資源を確保することを目的とする。 生活習慣病のリスクを抑えるためには、バランスのよい食事を心がけることが大切 です。 また、 食事の見直しと共に、運動や睡眠などの生活習慣も改善すれば、より効率よく生活習慣病を予防できる でしょう。 日本生活習慣病予防協会は、生活習慣病の予防策として「一無、二少、三多」を提唱しています。「一無」とはたばこを吸わないことです。最近 |hym| zew| huf| pac| xde| yzs| mqw| oey| krl| err| qzy| vub| arv| ozg| hwb| rgl| eqq| pft| sxf| sec| wbx| rmk| slk| kub| wpz| lvl| vnd| qpg| xul| xib| pjr| wfk| wyd| ewc| ube| eco| kak| uty| qrv| kak| lzz| hrz| akx| nzh| waj| mrn| art| uri| aan| cdt|