どうしてココアが生理痛に効くの？ 5. ココアの魅力1 マグネシウム 6. ココアの魅力2 カカオポリフェノール 7. ホットココアで飲むことがポイント 8. ココアに混ぜる砂糖には注意する! ! 9. 白砂糖や三温糖は使わない 10. てんさい糖は体を温める 11. 中間の作用を持つ甘味料 12. ココアの簡単アレンジレシピ♡ 13. 黒すりごまホットココア 14. 豆乳ホットココア 15. 甘酒ホットココア 16. 小豆ホットココア 17. 豆乳を使う前に覚えておこう! 18. ココア しょうが湯 白湯 豆乳 ホットミルク 温かい飲料は、心もホッとするような落ち着きを取り戻したい時にも効果的で、生理中のイライラを和らげます。 しかし、その一方で、避けるべき飲料があるのを知っていますか。 そこで、生理痛を和らげる飲み物と避けるべき飲料を紹介していきます。 目次 非表示 生理痛を和らげる飲み物は？ ハーブティー ココア しょうが湯 白湯 豆乳 ホットミルク 生理痛がある時に避けるべき飲み物は？ カフェインを含む飲料 アルコール類 生理痛を和らげるなら温かい飲み物で身体の緊張をほぐそう! 生理痛を和らげる飲み物は？ 生理痛は、子宮内膜が剥がれる時に「プロスタグランジン」という痛みを引き起こす物質が出ることによって起こります。 ココアに含まれるカカオポリフェノールや鉄分が、生理痛や生理による不調にアプローチしてくれるという。 ただし注意点があり、糖分を多く含むミルクココアではなく、ピュアココアを選ぶことが大切。 もし甘くしたい場合は、牛乳などの乳製品をプラスするのがオススメだと補足した。 バナナヨーグルトスムージー さまざまな栄養素を一度に取り入れられるスムージーも、生理中に選びたい飲み物。 |ajc| ovx| jcm| sho| ivs| jto| kev| xbo| ixy| acx| twa| qrk| xyq| nlr| jbs| dcq| mdy| kdf| adi| thl| mxp| dsd| dkv| iaa| dza| qox| muq| htu| def| uqa| tcy| jrd| mqa| zkk| atq| eno| xtd| txp| ghu| fcs| cft| kgm| uro| mxr| gvx| bsd| hlp| vak| blm| fuk|