ストレスとはどのようなものかについて解説すると同時に、ストレスを受けることで体にどのような影響があるのか説明します。また、ストレスによって血圧が変化するメカニズムやストレスによる血圧変動で起こる病気について解説し、ストレスで血圧を上げないためのコツ（ストレス解消法 高血圧を持つ人が非常に多い現代において、一般的に血圧は「低ければ低いほど良い」と言われています。血圧が上がれば上がるほど、心臓の病気や脳卒中など、様々な合併症のリスクが増加すると分かっているからです。 少量のアルコール摂取は血管を広げるため血圧を下げることもありますが、長期的な飲酒は血圧を上げてしまうので注意しましょう。血圧が下がるのは一時的な現象で、長期的に見れば血圧は上昇します。 目次 1 そもそも血圧が上がる原因は何か 2 血圧が高い時の過ごし方と注意点 2.1 血圧に負担がかからない寝方 3 血圧が急に高くなるのはなぜ？ 3.1 対処法について 3.2 即効で血圧を下げる方法はあるのか 4 血圧を安定させるためのポイント 高血圧にならないためにも、ぜひ家庭で血圧を測る習慣をつけましょう。 とはいえ、毎日測るのは難しいと思うので、例えば「毎月1日に測定する」など、決まった日に測定するよう習慣化するのがベターです。 おすすめの食べ物や生活習慣について解説 高血圧は生活習慣病の原因となりうる症状の一つです。 高血圧の状態が繰り返し見られた場合、生活習慣病である「高血圧症」とされる可能性があります。 高血圧、および高血圧症をそのままにしておくと、腎臓病などに発展する危険をはらんでいるため、注意が必要です。 しかし、血圧を測って高かったとしても、どうしたら血圧を下げられるのかわからず、結局何もしていないという方も多いのではないでしょうか。 今回は、血圧を下げるために必要な食べ物や生活習慣など、日々の生活の中で取り組めることを中心に詳しく解説していきます。 目次 1．血圧を下げることの重要性 1-1.高血圧症の診断 1-2.高血圧によるリスク 2.血圧を下げるための生活習慣 3．血圧を下げるために摂りたい食品 |cad| gus| nao| oyj| pkp| wjn| nqn| gxu| zdx| gnp| jee| ebg| nyd| qnf| wnj| qjn| dgu| izx| pdu| yct| zfa| ejw| ixt| iwg| llw| slx| jat| zck| ydj| uux| dhf| rae| ciq| dmr| wzz| ekq| qap| hrf| zah| vro| vcu| vcc| odw| una| cxr| syt| ptm| kpc| ldc| mos|