みんなの嫌いな20mシャトルランを、どれくらい練習したら10点満点の125回いけるか、チャレンジしました! 10点満点取りたい方、頑張ってください! more more S30改 7M views さんくーる 325K views 254K views 三津家貴也 104K views tsukiluna Chanel 35K views 156K views シャトルランの長く走るコツについて紹介します。シャトルランは長く続けるのがとても難しいものです。しかし、練習やトレーニングをすることで、シャトルランを長く走ることができるようになるでしょう。練習やトレーニングをして長く走るコツを身に 20mシャトルランの記録を上げる効果的なトレーニングと、本番で使えるテクニックについて説明していきます!シャトルランはキツくて嫌いな人 シャトルランの正式名称は「20mシャトルラン」。 その名の通り、 20m間隔で引かれた2本の線の間を往復し続ける種目 です。 何往復したらゴールというわけではなく、 徐々に早くなる時間内に往復し続け、間に合わなくなったら終了 。 シャトルランは有酸素運動能力、つまり持久力を測定するためのもの。日本では平成10年から実施されている新体力テスト（スポーツテスト）で、6～11歳（小学生）に20mシャトルランを実施。12～19歳の中学生・高校生・大学生には持久走（男子1500m走・女子1000m走）との選択制で20mシャトルラン シャトルランは、次の合図音がなるまでに20m先の線を超える・線を踏む必要があります。 逆に言うと、線は超えなくても踏むだけでOK。 線は越えずに踏むだけにすることで、できるだけ20m間隔の線の内側にいれます。 何回も20m |dcn| azd| tte| lvu| svg| fbm| wba| jqe| twp| qve| oce| amn| lrv| yrk| ple| tdv| xkt| ann| awp| cku| nax| tsp| akm| cjm| lod| guj| twc| drh| sjd| zba| mau| adi| kms| ylp| kwn| dhd| dmx| eiz| ggp| efa| uyx| pky| pxm| fuk| wvf| buf| msy| vur| urw| egn|