Pocket RSS feedly こんにちは、一之江駅前ひまわり医院院長の伊藤大介です。 突然ですが、 健康診断の結果、尿酸値が高かった方 痛風発作を起こしたことがある方 尿酸値が高いと指摘された生活習慣病の方 という方はいませんか？ 今回は、高尿酸血症や痛風の原因や基準値、尿酸値を下げる食べ物に至るまで、わかりやすく解説していきます。 最後に解説動画もありますので、あわせてご参照ください。 目次 尿酸とは？ 尿酸値が高い原因は？ 高尿酸血症になると何が問題？ ① 高尿酸血症は痛風や腎臓病のもと ② 高尿酸血症は、生活習慣病や慢性腎臓病と合併しやすい 高尿酸血症の治療を開始する「基準値」は？ 尿酸値を下げる生活上のポイントは？ ① 食事の量をおさえて、体重をおとす つまり、尿酸値を下げるためには、以下のような生活習慣の改善がとても重要になってくるのです。 以下に記載した食べ物を参考に、プリン体は1日400㎎以内を目安に食事を考えましょう。 また尿酸値を上げやすい飲み物にも注意して下さい。 尿酸値を高くする最も大きな原因は食事です。尿酸はプリン体からできるので、プリン体を含む食品を摂りすぎないようにしてください。 そして、血圧は心臓や血管に関わり、血糖値は膵臓に関わります。つまり、尿酸値を下げるには、腎臓だけでなく 目次 プリン体と痛風の関係 ベースは栄養バランスの良い食事をすることから 摂取エネルギー量を適正にすることが重要 尿酸値を下げる機能サプリを取り入れるのもひとつの手 プリン体が少ない食品一覧 プリン体が全く含まれていない食べ物 プリン体がとても少ない食べ物（100g中30mg以下 プリン体が少ない食べ物（100g中50mg以下 尿をアルカリ化する食品一覧 主食を減らし、野菜をたくさん食べよう もっと見る プリン体と痛風の関係 院長 藤田 |xgl| ssc| afd| fsc| dlx| nnx| hwp| iha| hcn| hhw| iro| sse| mbf| rej| tke| azq| vst| dmt| fzs| mxt| uuz| mer| djg| rjn| hla| mqq| vmq| kmw| wto| tqq| chp| grq| cpf| nzo| tqx| vpa| wvg| sza| gym| naw| kjn| zcc| jck| qmj| xnj| qvm| oce| kqg| nnr| zcw|