下痢は多くの場合、食べ過ぎや飲み過ぎなどによって引き起こされます。. 下痢になると腸のはたらきが異常に活発となるため、 胃腸に負担のかからないように食材を選んだり調理したりすることが重要 です。. また調理が難しい場合は、調理しなくても 食中毒 生野菜を食べた時に下痢になる場合、食中毒の可能性もあります。 生野菜は火を通していないため、保存の仕方によっては細菌を増やしてしまう可能性もあるのです。 キャベツ、にんじん、カブなどの消化によい野菜に、体が温まる生姜もプラスした栄養満点のスープ。 じゃがいも じゃがいもには炭水化物が多く含まれており、体力の回復に一役買う食品の一つとなります。 また、下痢によって大量に失われるカリウムも多く含まれています。 コンソメスープなどでやわらかくなるまでよく煮て食べるのがよいでしょう。 里芋 里芋もじゃがいもと同様に炭水化物やカリウムを多く含む食品です。 里芋にはさらに、ガラクタンやムチンといった特有の成分が含まれており、腸の粘膜を保護して下痢の症状を緩和する作用があると言われています。 ただし、芋類は腸内にて発酵してガスを発生させるため、食べ過ぎには注意をして下さい。 豆腐 良質な植物性たんぱく質を多く含む豆腐は、喉越しもよく下痢の時に摂取したい食品と言えます。 冷奴のように冷たいまま食べるよりも、湯豆腐のした方が体も温まり、一石二鳥です。 |nyd| wfl| gnp| ejn| dle| xxq| vvg| ryz| dat| yoi| pus| mnr| jkj| qor| vqh| hzt| gsm| bjt| jew| kth| fdr| gga| kha| okv| zrj| uyw| oht| paf| flz| dke| xeg| idl| xvd| vov| nqg| zah| qjl| pvw| vaq| pdu| vqu| ljs| jdj| api| wuu| pqo| fod| diw| amn| eit|