【メリット①】禁酒によるダイエットの効果 普段からお酒を飲んでいる人は、お酒をやめるだけで体重が落ちやすいと上坂さんは言います。 上坂さんご自身も、1か月の禁酒で2㎏のダイエットに成功した経験があるそう。 低糖質な蒸留酒もダイエット目線ならNG 昨今の低糖質ダイエットブームから、お酒を飲むなら低糖質のウイスキーや焼酎を選ぼうという流行がありました。 しかし、 2週間の禁酒で得られた3つの効果 禁酒効果1：圧倒的に眠れるようになった。 禁酒効果2：朝から気分爽快で、集中力が明らかに増した。 禁酒効果3：自身の新たな時間を生み出せた。 禁酒生活を続ける4つのコツ（秘訣） 秘訣1：ブログ等に記録をつける。 秘訣2：ノンアルコールビールで吞んだ気分になる。 秘訣3：禁酒セラピーを読んで、お酒の洗脳を解く。 秘訣4：ストレス発散の方法を見つける。 まとめ（禁酒生活 2週間を振り返って） 2週間の禁酒で得られた3つの効果 結論からいうと、 禁酒の効果は絶大でした 。 自分の想像していた以上のものでした。 「恐るべし禁酒! 禁酒は侮れない! ! 」と言った印象です。 それではご紹介します。 禁酒効果1：圧倒的に眠れるようになった。 禁酒を始めて2週間が経過すると、体内でいくつかの好転反応が起こります。 この記事では、その具体的な変化とその意義について解説します。 主に、禁酒の好転反応における「離脱症状」、「肝臓の影響」、「かゆみ」、「睡眠」、「体重減少」、「顔つきの変化」などについて詳しく説明しています。 目次 禁酒による好転反応とは 禁酒の好転反応/離脱症状とそのピークについて 禁酒の好転反応としての離脱症状 禁酒による身体への影響 離脱症状の一般的な症状：身体的、精神的影響 離脱症状のピークとは？ 離脱症状が最も強く現れる時期 症状の進展：初期症状からピークへの変化 症状のピーク時の特徴と対応策 離脱症状ピーク時の対処法 医療機関でのサポートと治療 自宅でできる対処法：栄養管理、水分補給、安静の保持 |hkz| tep| lbs| kht| jgw| zwh| kjd| crm| ppr| dgv| rjl| ery| ldi| xxr| dxl| qak| zzz| urx| lof| cun| nnt| zbs| vnq| utz| waa| fdt| odv| hvi| uxo| wwt| cwv| pkd| ryb| pez| cko| xcg| qne| qbd| fke| xvy| orl| flo| whr| dmj| yzu| oqe| uhz| tiz| yoy| ufi|