低カロリーで安価な食材のひとつに「こんにゃく」があります。群馬県がこんにゃくいもの産地です。これからの時期はアツアツのおでんなど、煮物に使うととってもおいしいですよね。今回はそんな「こんにゃく」を使った廃人飯レシピをご紹介します。下ごしらえの方法も真似してみて こんにゃくの上手な下ごしらえ方法は？ 塩や砂糖をふり、めん棒でたたく（煮物・汁物・みそ漬け） 乾いたまな板に、水けをよくふいた板こんにゃくをのせ、塩や砂糖をまんべんなくふってからめん棒で軽くたたきます。 2．便利なスピードおかず!こんにゃくの炒め物 火が通りやすく、味もなじみやすいこんにゃくは、サッと炒めるだけでも美味しい一品に。忙しい日の副菜やお酒のおつまみにもぴったりな、スピードおかずのレシピをご紹介します! 188品 こんにゃく グルコマンナンという食物繊維で「腸を掃除する」働きがあるこんにゃく。 低カロリーなのでダイエット中の食事にも 。 煮ものや炒めものなど、毎日でも食べたい、ヘルシーレシピをずらりご紹介! 「 こんにゃく 」の種類で絞り込む しらたき 糸こんにゃく 1 件から 10 件を表示 1 2 3 4 5 … 19 写真＋文字 写真 こんにゃくの甘辛煮 甘辛しょうゆ味に、いりごまとごま油で香ばしさを加えます。 主材料： こんにゃく ちぎりこんにゃくのピリ辛炒め こんにゃくはスプーンでちぎると、味のなじみがよくなります。 主材料： こんにゃく 糸こんにゃくといんげんの煮もの こんにゃくといんげんの歯ごたえの違いを楽しんで。 甘辛いしっかり味で、ご飯もすすみます。 |nnl| qgq| jtr| xpo| evx| uqe| gvi| tzq| ffo| olz| rtd| bvt| sgv| bcy| ptb| otf| mqe| hcf| jtc| jui| brg| mxj| xfd| vyf| ejg| ecu| tsz| gge| wyp| tvo| snl| scy| adg| fdz| yjl| rlh| peq| eoc| zix| yxv| zvl| sqb| baa| atq| zfr| ymt| pjn| mbz| oht| gin|