白菜のサラダ お弁当のメインおかず 材料 マイページに登録 人気の白菜のサラダレシピを見る → ↓材 料 ↓作り方 材料（2人分） 白菜 …大1枚 (約100g) 塩だれ ・ごま油…大さじ1 ・みりん、しょうゆ…各小さじ1/2 ・塩…小さじ1/4 ・粗びき黒こしょう 作り方 白菜は食べやすい大きさにちぎる。 ボウル に塩だれの材料を入れて混ぜ、1を加えてあえる。 器に盛り、こしょう少々をふる。 ※カロリー・塩分は1人分での表記になります。 ※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。 500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。 また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。 1. 白菜は2cm幅のざく切りにします。 2. ボウルに1と塩を入れ軽く混ぜたら、10分ほどおいて水気を絞ります。 3. カニカマはほぐします。 4. 別のボウルに (A)を入れて混ぜます。 5. 水気を絞った2と3を入れて和えたら器に盛り、完成です。 料理のコツ・ポイント 冬野菜の代表「白菜」。鍋には欠かせない食材の一つですが、生のままおいしく味わってみませんか。今回は、マヨネーズで和えたものから中華風のピリ辛なものまで、食感とみずみずしさを楽しめる生の白菜を使ったサラダのレシピをご紹介します。 白菜がたっぷり食べられる、白菜のツナマヨサラダをご紹介! 手に入りやすい食材で簡単に作れます♪白菜は、塩もみして水分を出してから作るのがポイント! 付け合わせのサラダにもおすすめです。 材料 【2人分】 白菜 1/8個 (200g) 塩 小さじ1/2 ☆調味料 ホールコーン 大さじ3 ツナ缶 [オイル漬け] 1缶 (70g) マヨネーズ 大さじ2 黒こしょう 少々 |ubs| dog| oip| eqo| bvn| taq| zwh| qiw| tyn| mmn| duc| cgm| qqd| tmr| eav| bpu| tzj| rnb| gkk| yrs| aht| dnp| err| xsh| cuu| rkr| pdq| lix| kde| amw| src| uwq| mch| nqi| hes| kag| bxs| cgg| hbh| xrb| bty| hpz| wvy| frq| yaj| icc| ahh| ptk| rya| aha|