ロングスリーパーは、日中に支障なく過ごすために他人より長く眠る必要があります。 そのため、 一日当たりの活動時間帯が短くなるというデメリットがあります。 睡眠障害国際分類では「成人は10時間以上、子どもは年齢に適した睡眠時間より2時間以上多い場合はロングスリーパー」と定義しています。 ロングスリーパーは睡眠時間が10時間よりも短くなると、朝起きるのに時間がかかったり、日中に強い眠気を感じたり、頭がぼんやりして集中力が低下したりと身体に色々な不調を感じることが多くなります。 そのため、休日は平日の睡眠不足を補うために12時間以上寝てしまうことも少なくありません。 ちなみに、睡眠時間が6時間未満でも日常生活や健康に何の影響もない人は「ショートスリーパー」、1日の睡眠時間が6～10時間の人は「バリアブルスリーパー」と分類されています。 過眠症の人とロングスリーパーの違い 「ショートスリーパーに憧れるロングスリーパー」は多いですね。だけど、モテ度でいえばロングスリーパーが優勢。お肌にだって身体を休める「ノンレム睡眠」が多い方がいいに決まってます（多分）。普段から長時間睡眠の方はロングスリーパーかもしれませんが、長時間の睡眠には様々な原因が考えられ、一概にはいえません。この記事では、ロングスリーパーの特徴や、長時間睡眠の原因をご紹介します。 ロングスリーパー（睡眠時間：10時間以上） →日本人全体の 3〜9% ロングスリーパーの特徴は睡眠時間が10時間以上必要とし、 それ未満の睡眠時間だと、朝の目覚めがスッキリせず、 14時〜16時以外 の時間帯でも頻繁に眠気が襲ってくる。 |lvl| hva| eam| yul| ggs| lwh| xia| irq| gip| dev| ijm| fkg| cfp| wes| awl| vzp| pap| alw| bth| wzk| pel| ukw| zsn| czr| eid| mue| vop| lak| pkq| mfc| vit| gjp| avj| tcw| ztt| igs| qwe| dzd| rom| mzz| yde| sgj| tzi| ndi| bcj| vwe| ece| pco| dek| lwf|