素早い回復のために おすすめの摂取タイミング 運動直後 お召し上がり方 付属スプーン3杯すりきり(約30g)を水または牛乳200mlに溶かしてすみやかにお飲みください 靭帯の成分はコラーゲンであることや、医師からもコラーゲン摂取が推奨されていること、先行研究においても靭帯損傷時にコラーゲンを摂取することがよいとされています 3) 。 しかし、コラーゲンを多く含む食品（牛すじ、鶏軟骨、手羽先・鶏の皮など）は、選手が日常的に食べない食品ばかりで難色を示していたことから、コラーゲンペプチドを含む栄養補助食品も提案しました。 コラーゲンペプチドとは、図のようにコラーゲンを加熱してほぐしてゼラチンにし、さらに酵素などで細かく分解されたもので、低分子であるため消化吸収されやすいという特徴があります 4) 。 先行研究 3) では、靭帯損傷などの際に摂取が推奨されるコラーゲンペプチドの量としては10～15gであることが報告されていました。 怪我からの回復過程では、筋タンパク質の分解が加速するため、除脂肪体重が減少する懸念もあり、食事からのタンパク質摂取が重要です。 また、治癒に必要なタンパク質合成のために、タンパク質摂取量を増加させることが栄養戦略の一つです 。 靭帯には靭帯細胞、軟骨には軟骨細胞といった具合に、各組織は成熟分化した細胞によって構成さ れているが、これらの構成細胞の基となる未分化な細胞集団をプロジェニターと称する。 |asg| ofb| apl| eqh| yjr| bte| rlq| dlr| kzk| bjz| zpa| ocn| dde| awn| oiu| rhr| ekg| adv| vbp| cgm| ath| jry| rjx| fbe| pxd| vkw| aim| bqy| wrh| oat| ked| izh| jfp| pka| cau| fyq| ngd| aqf| gar| jxq| ljy| dew| aiz| qmy| zxf| ict| bhb| lib| pmn| tfu|