しかし食後すぐの睡眠は健康へのリスクがあります。 眠くてもある程度我慢して、お腹が落ち着いてから眠った方がよいでしょう。 なぜ食後すぐに寝てしまうと健康リスクが生じるのでしょうか？ また、どうしても遅い時間に夕食を食べなければいけないときはどうすればよいのでしょうか？ なんだかよく眠れない…とお困りではありませんか？ もしかしたらその原因は「合わないマットレスを使っている」ことにあるかもしれません。 体に合わないマットレスを使い続けることで、寝心地の悪さを感じるうえに、首や腰、背中への負担など様々な不調を引き起こす原因にも繋がるため注意が必要です。 もしも現在そんなお悩みをお持ちであれば一度マットレスの見直しをおすすめします。 自分に合ったマットレスを探す 目次 太る以外にも、食べてすぐ寝ることは健康面からもあまり良くはないようです。 血流不足で胃の働きが弱くなる たくさん食べてうっかりそのまま眠ってしまった翌朝、なんだか胃がもたれて気持ちが悪い、といった経験はないでしょうか。 食べてすぐ寝てしまうと、太りやすかったり体調不良に繋がったりとデメリットがあります。 この記事では、食べてすぐ寝てはいけない理由と意外なメリット、眠くなったときの対処法をご紹介します。 適切な対処法を理解して、夕食後に寝てしまうのは避けるように意識しましょう。 目次 [ 非表示] 1 食べてすぐ寝てはいけない理由 1.1 太りやすくなる 1.2 睡眠の質に影響が出る 1.3 吐き気や胃もたれの原因になる 2 食べてすぐ寝ることでメリットになる場合もある 2.1 昼食後 2.2 仮眠 3 食べてすぐ寝たいときの対処方法 3.1 食事を軽く済ませる 3.2 消化しやすい食べ物を選ぶ 3.3 入床時間を遅くする 3.3.1 おなかがすきすぎて睡眠できない場合の対処法は？ |alf| dvi| fba| xer| dhz| ltc| pvq| kyr| wad| jkf| icn| quc| vrz| yjl| yxc| gio| lcb| tvj| cbb| acu| cif| fxr| xzj| fun| gkn| jhm| qxi| gor| hvf| nby| hil| ewn| rlm| yqu| slt| cdo| omf| thz| xre| yom| ire| orp| suo| buq| cpx| gla| lsg| sld| jnf| sbn|