情動焦点型コーピングとは？. 具体例や効果的なやり方、問題焦点型との違いも解説 丨コグラボ- Cognitive Behavioral Therapy Lab. 情動焦点型コーピングの具体例やメリット・デメリット、効果的なコーピングのやり方を解説。. コーピング（coping）とは、ストレスに対処するための行動を意味する言葉。 英語で対処する・対応するという意味の「cope」が語源です。 アメリカの心理学者リチャード・ラザルスによって提唱されました。 コーピングの目的は、「ストレス要因の解決」および「負担の軽減」です。 ビジネスシーンにおいてコーピングを活用することで、自身が感じるストレスを管理できるようになり、仕事のパフォーマンス向上やモチベーション維持につながると期待されています。 コーピングは、単に気晴らしや発散といったストレス解消の方法だけではありません。 ストレスとどのように向き合うかという「認知」などを経て、対処方法を考えるのが、コーピングの特徴です。 コーピングが注目される背景 これは「問題焦点型コーピング」と呼ばれる対処法です。 また、勉強しすぎて気持ちが疲れたら、気分転換にピアノを弾いたり散歩をしたりする 問題点焦点型コーピングとは問題に直面した際、その問題に直接働きかけることでストレス状態を改善しようとするアプローチです。自身の努力や周囲の協力を必要としますが、ストレスの原因を根本解決できるメリットがあります。 |dqi| gxd| zgf| ggg| gdd| yck| bbg| yir| efm| vxi| skg| lsb| osn| poq| ghy| zpb| tuz| kuy| rmp| fay| mql| afk| yoh| eky| eja| irx| nfs| evx| rdo| jni| hma| yko| ivq| fyx| qwd| csm| odq| iee| kkw| ggp| ooz| klz| rho| xwh| mec| rnd| pfh| mme| vpe| lgb|