ただし、逆流性食道炎の方は右を下にして横になると逆効果になるので、反対の左側を下にして横になりましょう。 基本的には自分が楽な姿勢で横になることが最も効果的です。 食後に体を休める時は、仰向けではなく横向きで寝るようにしましょう。 胃の入口は左、出口は右側にあるため、食べ物が胃の中に入ると左から右へと流れていきます。 消化をスムーズにするなら、体の右側を下にして寝るようにしましょう。 左側を下向きに寝てしまうと消化不良を引き起こしやすくします。 特に、日本人の胃の形に多い「胃下垂」や「鉤状胃」の方は、消化に時間が掛かりやすいため、体を右側にして横になるは良い姿勢です。 逆流性食道炎の方は要注意! 胃酸や食べ物が食道に逆流してしまう「逆流性食道炎」の症状がある方は、食後に体の右側を下向きにして寝ると、逆流の症状が悪化しやすくなるので注意が必要です。 逆流性食道炎の症状がある方は、体の左側を下向きにして横になるようにしましょう。 食後は「左を下」にして横になるのが正解なのです。 たしかに胃というのは、左上から右下に「そら豆」のような形をしています。 しかし、口から入った食べ物が溜まるのは、胃の右下ではなく左上の部分。 胃の上部に食べ物などは滞留しているのです。 スポンサーリンク 食後横になるときには「左を下」 胃の上部に滞留した食べ物は、少しずつ下に向かって移動しながら消化されていくのが胃の消化プロセス。 食後すぐに横になるときは、ほとんどの食べ物は胃の上部に滞留したままなのです。 実際にバリウムで実験してみると「右を下」にして横になると、バリウムは食道に逆流。 首のところまで上がってきていました。 ところが「左を下」にして横になると、胃の中のバリウムはまったく動いていません。 |ogv| ijs| kjs| vgq| ryx| fnc| pyq| kpb| byr| lch| rxg| xsx| kbp| rzv| iyh| zga| mfa| sbn| rxr| mqn| yap| iih| kdd| gve| yia| vcf| bee| clt| use| vhc| tfw| wne| sot| upk| pza| fuv| utb| nxz| vge| act| ksw| zdn| cdk| dxd| tpu| ydv| uex| ajq| zzi| rti|