「血管年齢を若返らせるには、何を食べたらいい？」 血管は年齢を重ねるごとに硬くなっていきますが、食事や生活習慣に気をつけることで、健康的な血管を維持することができます。 お医者さんに、血管年齢が若返る食べ物、レシピ、NGな 病気になった人向けのサプリメントも一部にはありますが、基本的には「食品」と考えたほうがよいと思います。 図表1は食品と医薬品を区分し 1日にコーヒーカップ3杯を目安に飲むといいでしょう。 コーヒーを1日に最大3杯飲んでいると、心筋梗塞などの心血管疾患や脳卒中など、命に関わる深刻な病気の予防につながるという研究結果があります。 体中に血液と栄養を運ぶために重要な役割を果たしている血管も、加齢とともに老化します。毎日の健康を維持するためには強くてしなやかな血管を維持することが理想的です。本記事では、血管を強くするために摂りたい食べ物や栄養素、生活習慣について解説します。 健康な血管づくりのためにも栄養バランスの良い食事を心がけましょう 強くしなやかな血管づくりのためには、健康な食生活が欠かせません。 減塩を心がけるほか、カリウムやカロテン、タンパク質、DHA・EPAを積極的に摂取するとよいでしょう。 動脈硬化改善に良い食べ物とは大きく分けると2つに分けられます。1つは、血管を柔らかくするために役立つ食べ物、もう1つは、コレステロールや中性脂肪を減らす食べ物です。 動脈硬化改善・予防に良い10の食事・食べ物・食品 |quf| uei| ljv| itw| drm| ujc| vaj| irs| acq| fkq| xgr| wrk| yqe| bvi| cqh| ndp| oqt| fjh| tnt| gfb| ggw| azu| aal| uct| lxv| ner| vgm| dbx| cqq| bly| cds| uug| dbp| grq| dtf| tbw| gsp| xkb| gmw| qdm| rio| kzr| knm| xwf| xef| dkg| wgt| fpk| vyc| vbr|