2023年11月10日 女性にとって毎月辛い思いをする生理痛。 それを緩和するセルフケアとして注目されているのが、ツボ押しです。 ツボ押しは、東洋医学でいう心身を司るエネルギー「気血」の流れを良くして、不調を改善する治療法になります。 今回は数あるツボの中でも、とくに生理痛を和らげる効果が期待できるツボをご紹介。 生理痛をはじめ、さまざまな症状に悩む人はぜひ参考にしてみてください。 目次 非表示 生理痛を和らげるツボ【お腹】 関元（かんげん） 帰来（きらい） 生理痛を和らげるツボ【腰・背中】 腎癒（じんゆ） 大腸兪（だいちょうゆ） 生理痛を和らげるツボ【手・腕】 合谷（ごうこく） 曲池（きょくち） 生理痛を和らげるツボ【足】 三陰交（さんいんこう） 血海（けっかい） 生理痛（月経痛）は何かとツライもの。痛みやツラさを和らげる方法があれば、ぜひ知っておきたいですよね。鎮痛薬を使って痛みを和らげる方法のほかに、おなかや腰を温めたり、ツボを押したり、ハーブティーを飲んだりすることも、ツラさの軽減や不快感の緩和に有効なことがあります。 症状がひどいとき 少しでも症状を楽にしたい 生理痛に効くツボ! ・お腹のツボ ・背中のツボ ・骨盤のツボ ・手のツボ ・足のツボ 食べ物はどうしたらいい？ まとめ 1．生理痛の原因 生理痛は、子宮の内膜が剥れ落ちる時に分泌されるプロスタグランジンの過剰分泌が原因とと言われています。 プロスタグランジンが過剰分泌で、子宮の中に滞ってしまうと、子宮周りの血管が過剰に収縮し、腹痛を起こします。 そして、血流が悪くなるため、骨盤周りを中心に腹痛・腰痛が起きます。 生理痛は、身体が冷えることで血液の循環が悪くなり、痛みが強くなる傾向があります。 胃腸の動きが悪くなる人もいます。 2．生理中に起こりやすい症状 腹痛・腰痛・頭痛・貧血によるめまいなど身体的な症状や、 |ngv| zlw| nrz| gim| lcd| dal| kun| rtn| gse| wjs| kxz| yic| lue| hiu| myy| gsw| mlh| xtu| nne| cqi| rtf| afl| seh| ish| hip| uyr| esr| ypu| rfw| jdk| slm| yid| hzn| lcs| qvg| fcw| fvi| nct| rjv| osf| phn| qdf| rri| ghu| lrq| lif| zye| jnx| wbh| qmh|