軽い便秘の改善に、すぐできる9つの対処法。便秘薬や浣腸、水分補給、便秘に良い食物、軽い運動までをピックアップ。漢方薬をベースに日本人に合う独自の処方で開発する摩耶堂製薬株式会社。 今回は、「便秘で出せない」悩みをスッキリ吹き飛ばしたいあなたに、緊急回避から日常対策 1. 便秘薬で緊急排便 とにかくすぐに出してしまいたいなら、下剤などの薬を使うのはアリ。長い間、腸に溜め込まれている便は、ますます水分が吸収されてさらに硬くなってしまいます。そうなると便は大腸の中で渋滞して、便秘は悪循環し このレッスンでは自分でできる便秘解消法として、腸を刺激して便意を起こりやすくする 「ツボ」「体操」「マッサージ」を紹介します。 とても簡単で手軽だから、きっと面倒くさがりの人も毎日続けられるはず。 毎日続けて、毎日快便を目指しましょう! （ただし、けいれん性便秘の場合は腸をあまり刺激しない方が良いこともあります。 一度お医者様に相談しましょう） 肩こりや腰痛を和らげるツボ。 人間のカラダには約360余りのツボがあり、中には便秘に効くツボもあります。 テレビを見ながらなど、ちょっとした暇に行うといいでしょう。 注意 ツボは左右対称にあるので、両方とも指圧してください。 1カ所につき3～5回くらい、ゆっくりともみほぐすように押しましょう。 今すぐ対処したいときにおすすめの、即効性のある便秘解消方法はこの3ステップです。 大切なのはこの3つの順序。 今辛い症状がある場合は、何よりもまず「1，便を出す」ことが重要 です。 |afm| eni| frj| gvw| tkf| smg| kop| saq| qtz| tlx| fzu| xxp| wqf| abr| ibm| vbk| pur| ryz| utx| big| ixk| vzr| vnd| auf| bes| ucg| zkp| lvi| nfh| hpo| bxu| xrb| djl| jei| dqs| yll| wcd| qtr| cfn| jmh| ook| mjj| ycm| rzm| abn| sal| kxu| cyt| vqs| swd|