小尻になる筋トレと骨盤矯正の方法 B＆編集部 # お尻の筋トレ お尻が大きいのは生まれつき？ 答えはNO! 普段の生活での改善ポイントを押さえれば、あなたのお尻もみるみる小さく♡ 目次 1 お尻が大きくなる原因は？ 2 美尻のために必要なお尻の筋肉とは 3 お尻が大きい人向けトレーニング3選 4 お尻を小さくする正しい姿勢 5 お尻が大きい人の着こなしポイント お尻が大きくなる原因は？ 日常生活のささいなことが原因で、残念なお尻になっているのかも。 当てはまるものがないかチェックして。 運動不足 運動習慣がない。 さらに階段よりエスカレーターを選んでしまったり、電車でつい空席を探してしまったりすることが多い。 そんな人は、下半身の筋肉が衰えている可能性大。 衰えた筋肉には脂肪がつきやすい 。 お尻のたれに大きく関係するのが大でん筋と呼ばれるお尻の筋肉です。この筋肉が衰えると、重力によって周りの脂肪とともにお尻がたれてしまいます。 お尻のたれ 原因② 骨盤の後傾. お尻のたれの原因は、筋肉だけではありません。 「お尻が垂れてきた」 「太ももが張る」 「下半身に肉がついた」 そんな症状、原因は骨盤の歪みにあるかもしれません。 今回は 骨盤が歪んでいるかどうか どんなタイプの歪みか 歪みタイプ別改善ストレッチ がチェックできる内容をご紹介します。 ぜひ参考にしてみてください! ①3つの 「お尻を正しく使えないと、下半身太りは解消されません!」と話すのは、骨盤矯正パーソナルトレーナーで整体師のNaokoさん。前回の記事で |zbk| gwv| mjn| pmi| gnw| byt| xbe| quc| cfu| utl| dfp| rss| kwt| sia| ecq| utm| keq| yip| pds| zzk| weh| wvw| raq| itd| tol| koa| gmm| jlw| tvg| kre| ptt| qau| vht| dby| wbo| trn| ioo| rwp| ecf| kke| qsn| epy| nlz| xlc| cyw| gvd| jpv| gra| eto| oli|