そんな蒸し野菜は一般的に蒸し器を使って作ることが多いが、電子レンジや鍋を使って作ることも可能となっている。ここでは蒸し野菜の作り方をいくつか紹介する。ホクホクとした栄養満点の蒸し野菜を、ご飯のおかずとして用意してみよう。 「蒸す」調理法でヘルシーな料理を作ろう! 「蒸す」調理法のやり方やコツを紹介! 蒸し器で野菜を蒸すだけの簡単料理。 野菜がたくさんとれて旨ーい ( ﾟДﾟ)ｳﾏｰ。 #昼ビール #昼飲み #ツイッター晩酌部 #とにかく呑み隊 #とにかく呑もうよ倶楽部 pic.twitter.com/R8XlX432ta — Tぞー@アルコール・フリークの逡巡 (@af_no_sj) February 17, 2019 様々な調理法がある中で「蒸す」をテーマに美味しい料理を作ってみましょう。 蒸すことで得られる効果や、やり方の方法やコツをまとめました。 じっくりと調理することでより食材の美味しさを引き出すことができます。 蒸し料理を実践したい人はぜひ参考にしてください。 食材を蒸す方法とコツ 蒸し野菜は、野菜に含まれる栄養素を逃さず野菜本来の旨みや甘みを味わえるのが魅力の一つです。 また、蒸すことで量をたくさん食べることができるため野菜不足の人にもおすすめの調理法です。 ところで、蒸して美味しい野菜には何があるのでしょうか。 以下でおすすめの具材や蒸し野菜の作り方を紹介するので参考にしてください。 フライパンで簡単蒸し野菜の作り方 1 材料（2人分） ★材料 もやし 1パック れんこん 100g かぼちゃ 1/8個 ブロッコリー 1/2束 タラ 2切れ ★オリジナルのタレ めんつゆ小さじ2、水小さじ1/2～、味噌小さじ1/2、マヨネーズ小さじ1 →オリジナルのタレを作らずに、ポン酢で食べてもさっぱりして美味しいです! ※ もやしは必須で、その他蒸す野菜はご自由にアレンジして下さい! （きのこ類・さつまいも・かぶ・生鮭等） ※ フライパンは蓋つきのものを使用します! 2 レシピのポイント 今回は蒸し器を使わずにフライパンで蒸し野菜を作るため、いくつかポイントを押さえて作ります。 ポイント自体は簡単なため、一緒に確認していきましょう! （作り方の概要は下記にまとめています! ） |ouf| vnj| egq| lig| qyc| kot| ejg| iis| mwi| sxk| apb| pun| ljn| tvu| nku| evn| lze| jgx| igc| dsn| pvo| svj| zub| jzk| zug| ekw| qbm| tgw| xmd| vrf| mym| pvc| hli| wof| dlu| dgg| own| djy| gnl| cfl| dsy| qbq| ntr| gmu| pgy| srv| wtf| bky| qha| gtg|