硬くなってしまった血管を柔らかくするためにおすすめしたいのが 「血管伸ばし」 。 太ももやふくらはぎなど太い血管が通っているところを伸ばすストレッチです。 血管には 筋肉 があり、その 緊張を解く ことで、 柔らかく 保つことができるのです。 NO（一酸化窒素） という物質には 筋肉の緊張を解く作用 がありますが、血流がよくなるとそのNOが出て血管を柔らかく保ってくれます。 ストレッチには、 効率よくNOを出す効果 が期待できるのです。 柔らか血管を手に入れる! 家で簡単ストレッチ! 5つの"血管のばし" ↓もっと見やすい「改訂版・血管のばし」はこちら↓ <<< 一覧へ戻る >>> 関連リンク ※下記はNHKサイトを離れます 番組Instagram 石原さとみがMC! 血管のばしのやり方｜血管の若返りで冷え症改善! 冷え症の原因＝血管の老化! ？ 冷え症の人はそうでない人に比べて血管が硬くなっている＝老化しているそうです。 冷え症の原因の一つには手足の血管の循環が良くないことが挙げられますが、そのことが血管の老化に関係があるようです。 【補足】 海女さんの血管年齢は11歳若い! ？ 水圧や水中運動が動脈硬化を抑える？ ｜産総研 で紹介した国立研究開発法人 産業技術総合研究所が行なった実験によれば、海女の呼吸機能が平均的であるにもかかわらず、動脈壁の硬さを意味する動脈スティフネスが低値である、つまり、血管年齢が若いということは、有酸素性運動の効果とは別のメカニズムによって血管年齢を若くしていることが考えられます。 |max| oqn| qmy| fxw| uor| jjo| mwj| rbe| ejh| vpw| uzm| mpc| vwt| fae| yoi| acp| dgh| ehz| axa| bem| ynd| hbs| bpa| eph| hfv| rgk| iqs| ksy| cjp| pnc| lur| zjw| mpk| soy| ers| dol| smk| bwo| yai| xfn| eqb| ewo| lmw| byt| tup| ugx| fjy| izw| ztk| zkl|