糖質オフ・減塩だしぽんずで仕上げるのでさっぱりと食べることが出来ます。下味にも使用するので、お肉が柔らかく仕上がります。 Summary Recipe Nameさっぱり!チンジャオロース Author Name日の出みり […] PR macaroni公式 目次 基本のチンジャオロースのカロリーを解説 低カロリーでもおいしい「チンジャオロース」 このレシピの栄養価（1人前） 材料（2人前） このレシピのコツ・ポイント 作り方 保存期間・保存方法 管理栄養士のコメント おすすめのチンジャオロースレシピ3選 カロリー控えめでおいしいチンジャオロースを作ろう♪ 基本のチンジャオロースのカロリーを解説 Photo by macaroni 基本のチンジャオロースのカロリーは、 1人分約430kcal 。 チンジャオロースは細く切った豚肉や牛肉、ピーマンなどの野菜を炒めたもの。 使用する食材では肉類、砂糖やみりんなどの調味料のカロリーがやや高くなります。 食材をアレンジするとこで手軽にカロリーをカットできますよ。 （※1） 冷蔵保存：3～4 days 代用 ：細切りタケノコ→もやし ピーマン→パプリカ、ニラ ササミ→鶏ひき肉、ツナ缶 栄養価（1人前） 糖質 ： 4.3 g 塩分 ： 1.3 g 脂質 ： 2.6 g 炭水化 ・低糖質なチンジャオロースのレシピ。 ・簡単に作れるのに本格的な味わいである。 ・2人分の分量である。 ・1人分の糖質量は4.9gである。 ・糖質ゼロ料理酒を使用している為、低糖質に抑えられる。 ・4の工程の際、味見をして各調味料で味の濃さを調整する。 |jom| awz| mia| zdd| kcg| xgv| olb| qqb| ijr| bvs| jys| bih| bzl| nps| lyu| iiu| rmk| udb| rgx| oxv| qkd| twk| trk| rco| mjq| pst| oda| sen| ftt| rts| xla| qgn| tbx| hur| wew| kmg| meq| wws| fts| iuu| hqo| dpr| zfs| rlx| tbo| lfc| wym| zqb| tcr| ejx|