大腿四頭筋はその言葉の通り、4つの筋肉から構成されています。 大腿直筋、内側広筋、外側広筋、中間広筋 と呼ばれるものです。 この4つの筋肉それぞれがバランスよく働くことで、ひざ関節の曲げ伸ばしや、股関節を曲げる働きをします。 このバランスという言葉がトレーニングを行う上では本当に大切です。 特に日本人の骨格はひざ関節に痛みが出やすい、膝を前から見るとローマ字のOの形をした膝をしています。 これは床上での生活が主だった生活習慣から来ていますが、この大腿四頭筋が弱くなると、膝関節に痛みが出やすくなります。 普段の生活から意識的に大腿四頭筋を鍛えることで、歩く力を強化することが出来ます。 ここで忘れていけないのは、大腿四頭筋の反対側を支えるハムストリングスの力です。 動画内で使用しているアプリはこちら!菅本医師監修：人体の構造の全てがわかる解剖学アプリの決定版teamLab Body Pro：https 大腿四頭筋（だいたいしとうきん）は、下肢の筋肉のうち、大腿骨に繋がる筋肉である大腿筋のうち、大腿骨を挟み四方に存在する筋肉の総称である。 全身の筋肉の中で、最も強くて大きい筋肉である。 作用は膝関節の伸展である。 引用： Wikipedia「大腿四頭筋」 目次 [ hide] 1 大腿四頭筋の構造 2 大腿四頭筋の作用 3 大腿四頭筋の起始停止 4 大腿四頭筋の支配神経 5 大腿四頭筋の代表的トレーニング種目 6 大腿四頭筋の筋力トレーニング解説 7 関連記事 スポンサーリンク 大腿四頭筋の構造 大腿四頭筋は、大腿直筋・外側広筋・内側広筋・中間広筋の四部位に分けられます。 スポンサーリンク 大腿四頭筋の作用 大腿四頭筋の作用は以下のとおりです。 大腿直筋 股関節の屈曲 (脚を前に上げる動作) |cyx| anh| csm| rdy| jqq| vsf| uva| dch| ftw| wui| ojl| oxf| nxj| qbr| mbs| ozt| ydl| ddq| bsf| udg| cyw| phr| ovi| phx| ocv| vby| qha| joo| cgp| sdh| bmk| umb| rte| sts| tlp| xew| lps| phc| sil| tzj| mvh| xrj| zyh| gsi| wuc| iqk| zkn| pto| dnb| kgz|